Your Recipe

Italian Herb Chicken

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 522g 626kcal
Sůl, stolní 2.8g 0kcal
Olivový olej 26.6g 235kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 50g 211kcal
Pepř černý, mletý 0.575g 1kcal

Recipe Tags:

Ketogenic Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 chicken breasts halved
50 g parmesan cheese
2 tsp Italian herbs
0.5 tsp salt
0.25 tsp pepper
2 tbsp olive oil
Instructions
Heat the oil in a large skillet over medium heat.
Combine the cheese, herbs, and seasonings in a shallow dish.
Coat the chicken in the herb mixture.
Brown the chicken on both sides, about 4 minutes per side.
Finish in the oven at 350 for about 10-15 minutes or until the chicken is 160 when checked with an internal thermometer.

nutriční údaje
Velikost porce 100 g | ml
Množství na porci 179
749
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 9g 12%
Nasycené tuky 2.4g 12%
Sodík 366mg 16%
Sacharidy celkem 1.1g 0%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0g
Bílkoviny 22g 44%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 79mg 6%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 307mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 26.856 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.084 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.183 mg 14%
Niacin [B3] 8.36 mg 52%
Kyselina pantotenová [B5] 1.34 mg 27%
Vitamin B6 0.713 mg 42%
Kobalamin [B12] 0.295 mcg 0%
Floát [B9] 7.846 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.127 mg 8%
Vitamin K 10.867 mcg 9%
Betain 6.12 mg 0%
Cholin 72.626 mg 13%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 1.1 g 0%
Sugars 0 g 0%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 1.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.143 g 0%
Arginin 1.324 g 0%
Kyselina asparagová 1.842 g 0%
Cystein 0.205 g 0%
kyselina glutamová 2.901 g 0%
Glycin 0.867 g 0%
Histidin 0.73 g 0%
Izoleucin 0.961 g 0%
Leucin 1.62 g 0%
Lysin 1.882 g 0%
Metionin 0.509 g 0%
Fenylalanin 0.79 g 0%
Prolin 0.623 g 0%
Serin 0.747 g 0%
Treonin 0.878 g 0%
Tryptofan 0.246 g 0%
Tyrosin 0.705 g 0%
Valin 1.014 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 78.6 mg 6%
Měď 0.04 mg 4%
Fluorid 0.04 mcg 0%
Železo 0.4 mg 2%
Hořčík 27.45 mg 7%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 238.29 mg 19%
Draslík 307.27 mg 7%
Selen 22.76 mcg 41%
Sodík 365.96 mg 16%
Zinek 0.95 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 66.206 g 0%
Popel 2.049 g 0%