Your Recipe

Keto Butter-Baked Salmon and Asparagus

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 4.79g 1kcal
Chřest 907g 181kcal
Máslo bez soli 42g 301kcal
Sůl, stolní 28g 0kcal
Petrželová nať čerstvá 7.69g 3kcal
Majonéza 76.6g 521kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 6.51g 2kcal
Citronová kůra 2g 1kcal
Pepř černý, mletý 0.2875g 1kcal
Ryby, losos, Atlantik, divoký, syrový 226g 321kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
3 Tbsp butter
2 4-oz fresh salmon fillets, skin-on
1/2 lb fresh asparagus spears, trimmed
1/4 tsp salt
1/8 tsp black pepper
1/3 cup mayonnaise
1 Tbsp chopped green onion
2 tsp chopped fresh flat-leaf parsley
1/4 tsp finely shredded lemon peel
1 tsp lemon juice
HOW TO MAKE IT
Melt the butter. Preheat oven to 400°F. In a saucepan, melt butter over medium.
Prep the salmon. Place salmon, skin side down, on one side of a baking sheet. Add asparagus to the other side of the baking sheet. Drizzle melted butter over salmon and asparagus; sprinkle with salt and pepper. Bake 12 to 15 minutes or until salmon is cooked through and flakes easily with a fork, and asparagus is tender.
Make the topping. In a small bowl, combine mayonnaise, green onion, parsley, lemon peel, and lemon juice. Serve with roasted salmon and asparagus. If desired, top with additional parsley.

nutriční údaje
Velikost porce 325 g | ml
Množství na porci 333
1393
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 27g 34%
Nasycené tuky 11g 57%
Sodík 2867mg 125%
Sacharidy celkem 9.4g 3%
Vláknina 4.9g 18%
Cukr 4.5g
Bílkoviny 22g 44%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 72mg 6%
Železo 5.5mg 31%
Draslík 760mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 176.771 mcg 20%
Thiamin [B1] 0.458 mg 38%
Riboflavin [B2] 0.546 mg 42%
Niacin [B3] 6.701 mg 42%
Kyselina pantotenová [B5] 1.619 mg 32%
Vitamin B6 0.675 mg 40%
Kobalamin [B12] 1.838 mcg 0%
Floát [B9] 137.588 mcg 0%
Vitamin C 16.669 mg 19%
Vitamin D 0.038 mcg 0%
Vitamin E 3.461 mg 23%
Vitamin K 161.293 mcg 134%
Betain 1.367 mg 0%
Cholin 45.254 mg 8%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 9.4 g 3%
Sugars 4.5 g 9%
Vláknina 4.9 g 18%
Carbohydrate 9 g 0%
Čisté sacharidy 4.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.959 g 0%
Arginin 0.899 g 0%
Kyselina asparagová 2.334 g 0%
Cystein 0.196 g 0%
kyselina glutamová 2.26 g 0%
Glycin 0.64 g 0%
Histidin 0.45 g 0%
Izoleucin 0.708 g 0%
Leucin 1.235 g 0%
Lysin 1.291 g 0%
Metionin 0.412 g 0%
Fenylalanin 0.627 g 0%
Prolin 0.582 g 0%
Serin 0.723 g 0%
Treonin 0.7 g 0%
Tryptofan 0.192 g 0%
Tyrosin 0.512 g 0%
Valin 0.863 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 71.82 mg 6%
Měď 0.59 mg 65%
Fluorid 0.46 mcg 0%
Železo 5.53 mg 31%
Hořčík 50.16 mg 12%
Mangan 0.39 mg 17%
Fosfor 239.44 mg 19%
Draslík 759.93 mg 16%
Selen 26.41 mcg 48%
Sodík 2866.61 mg 125%
Zinek 1.65 mg 15%
další
živina Množství DV
Voda 260.616 g 0%
Popel 10.189 g 0%