Your Recipe
Polenta Parmesan with Spinach and White Beans
nutriční údaje | |
Velikost porce | 1414 g | ml |
Množství na porci |
1324 5539 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 56g | 71% |
Nasycené tuky 27g | 134% |
Sodík 2620mg | 114% |
Sacharidy celkem 145g | 53% |
Vláknina 32g | 113% |
Cukr 25g | |
Bílkoviny 72g | 143% |
Vitamin D 0.7mcg | 4% |
Vápník 706mg | 54% |
Železo 21mg | 117% |
Draslík 4334mg | 92% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 545.686 mcg | 61% |
Thiamin [B1] | 0.813 mg | 68% |
Riboflavin [B2] | 1.504 mg | 116% |
Niacin [B3] | 8.56 mg | 53% |
Kyselina pantotenová [B5] | 3.673 mg | 73% |
Vitamin B6 | 1.463 mg | 86% |
Kobalamin [B12] | 2.376 mcg | 0% |
Floát [B9] | 490.875 mcg | 0% |
Vitamin C | 57.893 mg | 64% |
Vitamin D | 0.72 mcg | 4% |
Vitamin E | 14.235 mg | 95% |
Vitamin K | 40.078 mcg | 33% |
Betain | 4.909 mg | 0% |
Cholin | 82.841 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 144.5 g | 53% |
Sugars | 25.4 g | 51% |
Vláknina | 31.5 g | 113% |
Carbohydrate | 0 g | 0% |
Čisté sacharidy | 119.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 2.756 g | 0% |
Arginin | 3.139 g | 0% |
Kyselina asparagová | 6.799 g | 0% |
Cystein | 0.58 g | 0% |
kyselina glutamová | 14.61 g | 0% |
Glycin | 1.934 g | 0% |
Histidin | 2.013 g | 0% |
Izoleucin | 2.976 g | 0% |
Leucin | 5.448 g | 0% |
Lysin | 5.01 g | 0% |
Metionin | 1.365 g | 0% |
Fenylalanin | 3.555 g | 0% |
Prolin | 4.979 g | 0% |
Serin | 3.576 g | 0% |
Treonin | 2.605 g | 0% |
Tryptofan | 0.885 g | 0% |
Tyrosin | 2.706 g | 0% |
Valin | 3.699 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 706.44 mg | 54% |
Měď | 1.79 mg | 199% |
Fluorid | 213.76 mcg | 0% |
Železo | 21.15 mg | 117% |
Hořčík | 400.26 mg | 95% |
Mangan | 3.21 mg | 139% |
Fosfor | 845.17 mg | 68% |
Draslík | 4333.55 mg | 92% |
Selen | 32.78 mcg | 60% |
Sodík | 2620.41 mg | 114% |
Zinek | 9.79 mg | 89% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 1120.265 g | 0% |
Popel | 21.445 g | 0% |