Your Recipe

Eintopf

Složka Množství Kalorie
Zelí 454g 114kcal
Karotka 61g 25kcal
Pórek 45g 27kcal
Cibule 110g 44kcal
Brambory neloupané 213g 164kcal
Klobásy, vepřové a hovězí, polské, uzené 100g 301kcal
Česnek 3g 4kcal
Rostlinný olej 15g 133kcal
Masový vývar 490g 0kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Stew

Recipe Instructions:

Eintopf (Germany)
• Ingredients:
o 100g smoked sausage (such as kielbasa), sliced
o 1 potato, diced
o 1 carrot, sliced
o 1/2 leek, sliced
o 1/4 cabbage, chopped
o 1 onion, chopped
o 1 garlic clove, minced
o 1 tbsp vegetable oil
o 2 cups beef or vegetable broth
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a large pot, heat oil over medium heat. Add sausage and brown for a few minutes.
2. Add onion and garlic, cook until softened.
3. Add diced potato, carrot, leek, and cabbage. Stir well.
4. Pour in broth, season with salt and pepper.
5. Bring to a boil, then reduce heat and simmer uncovered for 30-40 minutes until vegetables are tender and flavors meld.

nutriční údaje
Velikost porce 497 g | ml
Množství na porci 271
1133
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 14g 18%
Nasycené tuky 4g 20%
Sodík 333mg 14%
Sacharidy celkem 30g 11%
Vláknina 6.8g 24%
Cukr 8.5g
Bílkoviny 8.4g 17%
Vitamin D 0.4mcg 2%
Vápník 97mg 7%
Železo 2.1mg 12%
Draslík 772mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 189.8 mcg 21%
Thiamin [B1] 0.278 mg 23%
Riboflavin [B2] 0.167 mg 13%
Niacin [B3] 2.493 mg 16%
Kyselina pantotenová [B5] 0.805 mg 16%
Vitamin B6 0.575 mg 34%
Kobalamin [B12] 0.503 mcg 0%
Floát [B9] 97.517 mcg 0%
Vitamin C 75.4 mg 84%
Vitamin D 0.367 mcg 2%
Vitamin E 1.099 mg 7%
Vitamin K 132.226 mcg 110%
Betain 0.865 mg 0%
Cholin 30.477 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 29.7 g 11%
Sugars 8.5 g 17%
Vláknina 6.8 g 24%
Carbohydrate 29.7 g 0%
Čisté sacharidy 21.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.409 g 0%
Arginin 0.515 g 0%
Kyselina asparagová 1.002 g 0%
Cystein 0.091 g 0%
kyselina glutamová 1.57 g 0%
Glycin 0.403 g 0%
Histidin 0.208 g 0%
Izoleucin 0.285 g 0%
Leucin 0.449 g 0%
Lysin 0.493 g 0%
Metionin 0.17 g 0%
Fenylalanin 0.273 g 0%
Prolin 0.368 g 0%
Serin 0.337 g 0%
Treonin 0.313 g 0%
Tryptofan 0.077 g 0%
Tyrosin 0.212 g 0%
Valin 0.324 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 97.19 mg 7%
Měď 0.17 mg 19%
Fluorid 2.57 mcg 0%
Železo 2.1 mg 12%
Hořčík 49.05 mg 12%
Mangan 0.53 mg 23%
Fosfor 140.01 mg 11%
Draslík 771.63 mg 16%
Selen 5.6 mcg 10%
Sodík 332.83 mg 14%
Zinek 1.33 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 278.295 g 0%
Popel 3.191 g 0%