Your Recipe

Pancakes

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Vejce syrové celé 100g 143kcal
Skořice 10.65g 26kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
for 4 servings

1 banana
2 eggs
¼ teaspoon cinnamon
maple syrup, or honey, to serve
Preparation
In a bowl, mash the banana with a fork.
Add eggs and cinnamon. Mix until combined.
Heat a nonstick skillet over medium heat. Add a spoonful of batter and cook for 3-4 minutes, then flip and cook for an additional 3-4 minutes.
Serve with maple syrup or honey.

Enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 59 g | ml
Množství na porci 70
294
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.5g 3%
Nasycené tuky 0.8g 4%
Sodík 36mg 2%
Sacharidy celkem 9.5g 3%
Vláknina 2.2g 8%
Cukr 4g
Bílkoviny 3.6g 7%
Vitamin D 0.5mcg 3%
Vápník 42mg 3%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 159mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 41.344 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.02 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.138 mg 11%
Niacin [B3] 0.264 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.498 mg 10%
Vitamin B6 0.173 mg 10%
Kobalamin [B12] 0.223 mcg 0%
Floát [B9] 18.21 mcg 0%
Vitamin C 2.842 mg 3%
Vitamin D 0.5 mcg 3%
Vitamin E 0.356 mg 2%
Vitamin K 1.088 mcg 1%
Betain 0.179 mg 0%
Cholin 76.88 mg 14%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 9.5 g 3%
Sugars 4 g 8%
Vláknina 2.2 g 8%
Carbohydrate 7.4 g 0%
Čisté sacharidy 5.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.201 g 0%
Arginin 0.225 g 0%
Kyselina asparagová 0.383 g 0%
Cystein 0.072 g 0%
kyselina glutamová 0.476 g 0%
Glycin 0.125 g 0%
Histidin 0.105 g 0%
Izoleucin 0.18 g 0%
Leucin 0.3 g 0%
Lysin 0.25 g 0%
Metionin 0.1 g 0%
Fenylalanin 0.189 g 0%
Prolin 0.148 g 0%
Serin 0.261 g 0%
Treonin 0.151 g 0%
Tryptofan 0.046 g 0%
Tyrosin 0.131 g 0%
Valin 0.235 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 42.25 mg 3%
Měď 0.05 mg 6%
Fluorid 0.97 mcg 0%
Železo 0.74 mg 4%
Hořčík 13.1 mg 3%
Mangan 0.57 mg 25%
Fosfor 58.13 mg 5%
Draslík 158.75 mg 3%
Selen 8.07 mcg 15%
Sodík 36.08 mg 2%
Zinek 0.42 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 42.916 g 0%
Popel 0.619 g 0%