Your Recipe
BLUEBERRY PROTEIN SMOOTHIE
nutriční údaje | |
Velikost porce | 352 g | ml |
Množství na porci |
235 984 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 9g | 12% |
Nasycené tuky 0.9g | 4% |
Sodík 117mg | 5% |
Sacharidy celkem 30g | 11% |
Vláknina 5g | 18% |
Cukr 18g | |
Bílkoviny 12g | 25% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Vápník 348mg | 27% |
Železo 1.4mg | 8% |
Draslík 576mg | 12% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 114.04 mcg | 13% |
Thiamin [B1] | 0.128 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.387 mg | 30% |
Niacin [B3] | 1.779 mg | 11% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.595 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.385 mg | 23% |
Kobalamin [B12] | 0.525 mcg | 0% |
Floát [B9] | 29.22 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.898 mg | 9% |
Vitamin D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamin E | 5.848 mg | 39% |
Vitamin K | 13.025 mcg | 11% |
Betain | 0.6 mg | 0% |
Cholin | 29.461 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 30.2 g | 11% |
Sugars | 18.1 g | 36% |
Vláknina | 5 g | 18% |
Carbohydrate | 17.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 12g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.457 g | 0% |
Arginin | 0.738 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.031 g | 0% |
Cystein | 0.124 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.565 g | 0% |
Glycin | 0.378 g | 0% |
Histidin | 0.365 g | 0% |
Izoleucin | 0.552 g | 0% |
Leucin | 1.062 g | 0% |
Lysin | 0.775 g | 0% |
Metionin | 0.287 g | 0% |
Fenylalanin | 0.592 g | 0% |
Prolin | 1.06 g | 0% |
Serin | 0.595 g | 0% |
Treonin | 0.442 g | 0% |
Tryptofan | 0.138 g | 0% |
Tyrosin | 0.503 g | 0% |
Valin | 0.708 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 348.41 mg | 27% |
Měď | 0.27 mg | 30% |
Fluorid | 1.39 mcg | 0% |
Železo | 1.38 mg | 8% |
Hořčík | 93.85 mg | 22% |
Mangan | 0.91 mg | 40% |
Fosfor | 258.6 mg | 21% |
Draslík | 575.93 mg | 12% |
Selen | 8.45 mcg | 15% |
Sodík | 117.07 mg | 5% |
Zinek | 1.38 mg | 13% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 297.252 g | 0% |
Popel | 2.713 g | 0% |