Your Recipe

Pizza Frittata

Složka Množství Kalorie
Vejce syrové celé 400g 572kcal
Olivový olej 26.6g 235kcal
Sýr, mozzarella, plnotučné mléko 84.3g 252kcal
Rajčata cherry 275g 50kcal

Recipe Tags:

Low Fat Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
2 teaspoons olive oil
8 large eggs, beaten
1 pint cherry tomatoes
Salt
Pepper
3 ounces shredded mozzarella
DIRECTIONS
Heat oven to 350°.
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add eggs and cherry tomatoes. Season with salt and pepper. Transfer to oven and bake 30 to 35 minutes, until cooked through and lightly browned on top. (A cooked frittata will spring back when you press in the center.) Top with mozzarella in the last 5 minutes of cooking.
Cool slightly before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 262 g | ml
Množství na porci 370
1546
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 28g 36%
Nasycené tuky 9.3g 47%
Sodík 331mg 14%
Sacharidy celkem 5.2g 2%
Vláknina 1.1g 4%
Cukr 2.9g
Bílkoviny 24g 48%
Vitamin D 2.8mcg 14%
Vápník 226mg 17%
Železo 2.8mg 15%
Draslík 423mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 302.132 mcg 34%
Thiamin [B1] 0.096 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.706 mg 54%
Niacin [B3] 0.674 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 2.165 mg 43%
Vitamin B6 0.31 mg 18%
Kobalamin [B12] 1.827 mcg 0%
Floát [B9] 78.384 mcg 0%
Vitamin C 12.558 mg 14%
Vitamin D 2.779 mcg 14%
Vitamin E 3.225 mg 22%
Vitamin K 13.759 mcg 11%
Betain 0.501 mg 0%
Cholin 402.496 mg 73%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 5.2 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Vláknina 1.1 g 4%
Carbohydrate 1 g 0%
Čisté sacharidy 2.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.203 g 0%
Arginin 1.257 g 0%
Kyselina asparagová 2.355 g 0%
Cystein 0.403 g 0%
kyselina glutamová 3.878 g 0%
Glycin 0.738 g 0%
Histidin 0.57 g 0%
Izoleucin 1.23 g 0%
Leucin 1.984 g 0%
Lysin 1.512 g 0%
Metionin 0.657 g 0%
Fenylalanin 1.216 g 0%
Prolin 1.357 g 0%
Serin 1.525 g 0%
Treonin 1.03 g 0%
Tryptofan 0.373 g 0%
Tyrosin 0.971 g 0%
Valin 1.532 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 225.83 mg 17%
Měď 0.15 mg 17%
Fluorid 3.58 mcg 0%
Železo 2.75 mg 15%
Hořčík 31.7 mg 8%
Mangan 0.15 mg 7%
Fosfor 385.47 mg 31%
Draslík 422.69 mg 9%
Selen 45.71 mcg 83%
Sodík 330.66 mg 14%
Zinek 2.7 mg 25%
další
živina Množství DV
Voda 202.208 g 0%
Popel 2.793 g 0%