Your Recipe

Grilled Steak

Složka Množství Kalorie
Hovězí maso, flank, steak, libový i tučný 453.592g 748kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 lb. steak
Kosher salt
Freshly ground black pepper

Directions
SAVE TO MY RECIPES
FLANK STEAK
Step 1
Preheat grill over high heat. Season steak generously with salt and pepper.
Step 2
Grill steak over direct heat 4 to 6 minutes per side for medium rare.

nutriční údaje
Velikost porce 76 g | ml
Množství na porci 125
522
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 6.3g 8%
Nasycené tuky 2.6g 13%
Sodík 41mg 2%
Sacharidy celkem 0g 0%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0g
Bílkoviny 16g 32%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 20mg 2%
Železo 1.2mg 7%
Draslík 249mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.042 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.068 mg 5%
Niacin [B3] 5.172 mg 32%
Kyselina pantotenová [B5] 0.468 mg 9%
Vitamin B6 0.432 mg 25%
Kobalamin [B12] 0.892 mcg 0%
Floát [B9] 9.072 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.008 mcg 0%
Vitamin E 0.249 mg 2%
Vitamin K 0.983 mcg 1%
Betain 9.828 mg 0%
Cholin 66.98 mg 12%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0 g 0%
Sugars 0 g 0%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 0g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.975 g 0%
Arginin 1.037 g 0%
Kyselina asparagová 1.461 g 0%
Cystein 0.207 g 0%
kyselina glutamová 2.408 g 0%
Glycin 0.977 g 0%
Histidin 0.512 g 0%
Izoleucin 0.73 g 0%
Leucin 1.276 g 0%
Lysin 1.355 g 0%
Metionin 0.417 g 0%
Fenylalanin 0.634 g 0%
Prolin 0.764 g 0%
Serin 0.632 g 0%
Treonin 0.64 g 0%
Tryptofan 0.105 g 0%
Tyrosin 0.511 g 0%
Valin 0.795 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 20.41 mg 2%
Měď 0.05 mg 6%
Fluorid 16.93 mcg 0%
Železo 1.17 mg 7%
Hořčík 16.63 mg 4%
Mangan 0.01 mg 0%
Fosfor 145.91 mg 12%
Draslík 249.48 mg 5%
Selen 17.61 mcg 32%
Sodík 40.82 mg 2%
Zinek 2.88 mg 26%
další
živina Množství DV
Voda 52.541 g 0%
Popel 0.771 g 0%