Your Recipe

Ham Roll Ups

Složka Množství Kalorie
plátek šunky s kostí tepelně neupravený 140g 242kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 51g 16kcal
Sýr, smetanový 141.75g 496kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
5 slices ham
3 whole green onions
141.75 g cream cheese softened
Instructions
Take your cream cheese and spread out across all the edges of your sliced ham. Cut your green onion to the length of the ham and roll!
Cut into 1-inch pieces with a sharp knife. Store in an airtight container in the fridge up to 5 days.

nutriční údaje
Velikost porce 83 g | ml
Množství na porci 189
789
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 20%
Nasycené tuky 8.2g 41%
Sodík 374mg 16%
Sacharidy celkem 3g 1%
Vláknina 0.3g 1%
Cukr 1.6g
Bílkoviny 10g 21%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 48mg 4%
Železo 0.6mg 4%
Draslík 204mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 115.873 mcg 13%
Thiamin [B1] 0.177 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.17 mg 13%
Niacin [B3] 2.217 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 0.419 mg 8%
Vitamin B6 0.184 mg 11%
Kobalamin [B12] 0.277 mcg 0%
Floát [B9] 11.699 mcg 0%
Vitamin C 2.397 mg 3%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.494 mg 3%
Vitamin K 30.815 mcg 26%
Betain 2.137 mg 0%
Cholin 40.324 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3 g 1%
Sugars 1.6 g 3%
Vláknina 0.3 g 1%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Čisté sacharidy 1.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.539 g 0%
Arginin 0.602 g 0%
Kyselina asparagová 0.889 g 0%
Cystein 0.103 g 0%
kyselina glutamová 1.632 g 0%
Glycin 0.479 g 0%
Histidin 0.408 g 0%
Izoleucin 0.478 g 0%
Leucin 0.874 g 0%
Lysin 0.873 g 0%
Metionin 0.257 g 0%
Fenylalanin 0.424 g 0%
Prolin 0.59 g 0%
Serin 0.45 g 0%
Treonin 0.442 g 0%
Tryptofan 0.1 g 0%
Tyrosin 0.368 g 0%
Valin 0.547 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 47.75 mg 4%
Měď 0.07 mg 7%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.63 mg 4%
Hořčík 13.44 mg 3%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 130.14 mg 10%
Draslík 203.77 mg 4%
Selen 10.65 mcg 19%
Sodík 373.71 mg 16%
Zinek 1.03 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 53.221 g 0%
Popel 1.498 g 0%