Your Recipe

Taro Smoothie

Složka Množství Kalorie
Javorové sirup 80g 208kcal
Mléko, plnotučné 183g 110kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

6 ice cubes (about 2" x 1")
3/4 cup whole milk
3 tablespoons taro powder (Tea Zone brand)
3-4 tablespoons maple syrup or ginger syrup

Directions
In a high powered blender, add milk, powder and syrup. Buzz 1-2 times to combine. Add the ice cubes and grind them finely, in a few bouts. Run til combined. Taste; add more sweetener as needed. Serve with straw or spoon.
Note: It's very cold, so remember, don't consume too quickly or you may get one of those wopping (temporary) headaches.

nutriční údaje
Velikost porce 263 g | ml
Množství na porci 318
1330
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.9g 8%
Nasycené tuky 3.4g 17%
Sodík 79mg 3%
Sacharidy celkem 62g 23%
Vláknina 0g 0%
Cukr 57g
Bílkoviny 6g 12%
Vitamin D 2mcg 10%
Vápník 307mg 24%
Železo 0.1mg 0%
Draslík 444mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 58.56 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.155 mg 13%
Riboflavin [B2] 1.269 mg 98%
Niacin [B3] 0.257 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.029 mg 1%
Vitamin B6 0.113 mg 7%
Kobalamin [B12] 0.988 mcg 0%
Floát [B9] 0 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 2.013 mcg 10%
Vitamin E 0.092 mg 1%
Vitamin K 0.549 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 33.854 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 62.1 g 23%
Sugars 56.8 g 114%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 53.6 g 0%
Čisté sacharidy 5.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0 g 0%
Kyselina asparagová 0 g 0%
Cystein 0 g 0%
kyselina glutamová 0 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0 g 0%
Izoleucin 0 g 0%
Leucin 0 g 0%
Lysin 0 g 0%
Metionin 0 g 0%
Fenylalanin 0 g 0%
Prolin 0 g 0%
Serin 0 g 0%
Treonin 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrosin 0 g 0%
Valin 0 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 306.69 mg 24%
Měď 0.02 mg 2%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.09 mg 0%
Hořčík 38.76 mg 9%
Mangan 2.33 mg 101%
Fosfor 186.43 mg 15%
Draslík 444.1 mg 9%
Selen 3.96 mcg 7%
Sodík 79.14 mg 3%
Zinek 1.93 mg 18%
další
živina Množství DV
Voda 187.143 g 0%
Popel 0.376 g 0%