Your Recipe
Chickpeas with kale and chilli
nutriční údaje | |
Velikost porce | 221 g | ml |
Množství na porci |
395 1652 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 16% |
Nasycené tuky 1.5g | 8% |
Sodík 494mg | 21% |
Sacharidy celkem 55g | 20% |
Vláknina 16g | 56% |
Cukr 9.7g | |
Bílkoviny 18g | 36% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 134mg | 10% |
Železo 6mg | 34% |
Draslík 632mg | 13% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 36.343 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.248 mg | 21% |
Riboflavin [B2] | 0.175 mg | 13% |
Niacin [B3] | 1.22 mg | 8% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.625 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.299 mg | 18% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 352.835 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.91 mg | 18% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.802 mg | 12% |
Vitamin K | 67.732 mcg | 56% |
Betain | 0.05 mg | 0% |
Cholin | 85.692 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 55.4 g | 20% |
Sugars | 9.7 g | 19% |
Vláknina | 15.8 g | 56% |
Carbohydrate | 0.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 45.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.781 g | 0% |
Arginin | 1.693 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.121 g | 0% |
Cystein | 0.243 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.147 g | 0% |
Glycin | 0.758 g | 0% |
Histidin | 0.513 g | 0% |
Izoleucin | 0.785 g | 0% |
Leucin | 1.291 g | 0% |
Lysin | 1.211 g | 0% |
Metionin | 0.236 g | 0% |
Fenylalanin | 0.971 g | 0% |
Prolin | 0.757 g | 0% |
Serin | 0.912 g | 0% |
Treonin | 0.677 g | 0% |
Tryptofan | 0.175 g | 0% |
Tyrosin | 0.455 g | 0% |
Valin | 0.767 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 134.27 mg | 10% |
Měď | 0.71 mg | 79% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 6.05 mg | 34% |
Hořčík | 100.7 mg | 24% |
Mangan | 2.19 mg | 95% |
Fosfor | 343.84 mg | 28% |
Draslík | 631.66 mg | 13% |
Selen | 7.53 mcg | 14% |
Sodík | 493.69 mg | 21% |
Zinek | 3.12 mg | 28% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 133.172 g | 0% |
Popel | 2.059 g | 0% |