Your Recipe

Orange Carrot Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 118g 105kcal
Pomeranče 184g 86kcal
Citronová šťáva 28.7g 6kcal
Karotka 124g 51kcal
Lněné semínko 14g 75kcal
Zázvor kořen 14g 11kcal
Kurkuma mletá 0.8g 2kcal
Voda z kohoutku 118g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large seedless orange peeled
1 large carrot peeled and roughly chopped
1 medium banana
1/2 cup water
2 inch-piece fresh ginger thinly sliced
2 tablespoons flax seed meal
2 tablespoons lemon juice
1/4 teaspoon turmeric
ice to taste
Instructions
Place all ingredients in a high-speed blender and puree until smooth. Add enough ice to reach the desired consistency.

nutriční údaje
Velikost porce 150 g | ml
Množství na porci 84
353
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.7g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 24mg 1%
Sacharidy celkem 17g 6%
Vláknina 3.8g 14%
Cukr 9.7g
Bílkoviny 1.8g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 41mg 3%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 343mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 264.795 mcg 29%
Thiamin [B1] 0.13 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.066 mg 5%
Niacin [B3] 0.774 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.35 mg 7%
Vitamin B6 0.214 mg 13%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 30.495 mcg 0%
Vitamin C 31.842 mg 35%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.356 mg 2%
Vitamin K 4.42 mcg 4%
Betain 0.252 mg 0%
Cholin 13.71 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 17.4 g 6%
Sugars 9.7 g 19%
Vláknina 3.8 g 14%
Carbohydrate 17.4 g 0%
Čisté sacharidy 7.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.104 g 0%
Arginin 0.143 g 0%
Kyselina asparagová 0.231 g 0%
Cystein 0.045 g 0%
kyselina glutamová 0.351 g 0%
Glycin 0.115 g 0%
Histidin 0.061 g 0%
Izoleucin 0.078 g 0%
Leucin 0.11 g 0%
Lysin 0.101 g 0%
Metionin 0.031 g 0%
Fenylalanin 0.084 g 0%
Prolin 0.077 g 0%
Serin 0.079 g 0%
Treonin 0.103 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrosin 0.042 g 0%
Valin 0.095 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 41.24 mg 3%
Měď 0.11 mg 12%
Fluorid 22.65 mcg 0%
Železo 0.55 mg 3%
Hořčík 32.65 mg 8%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 48.61 mg 4%
Draslík 342.6 mg 7%
Selen 1.49 mcg 3%
Sodík 24.5 mg 1%
Zinek 0.33 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 128.501 g 0%
Popel 0.962 g 0%