Your Recipe

Backhendl

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 1088g 1306kcal
Vejce syrové celé 100g 143kcal
Pšeničná mouka, bílá, univerzální 125g 455kcal
Strouhanka 108g 427kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 chicken breasts or thighs, boneless and skinless
• Salt and pepper to taste
• 1 cup all-purpose flour
• 2 eggs, beaten
• 1 cup breadcrumbs
• Vegetable oil for frying
• Lemon wedges (for serving)
Instructions:
1. Season chicken pieces with salt and pepper.
2. Dredge each piece in flour, dip in beaten eggs, then coat with breadcrumbs.
3. Heat oil in a large skillet over medium-high heat. Fry chicken pieces until golden brown and cooked through, about 4-5 minutes per side.
4. Drain on paper towels. Serve hot with lemon wedges.

nutriční údaje
Velikost porce 355 g | ml
Množství na porci 583
2437
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 14%
Nasycené tuky 2.7g 13%
Sodík 356mg 15%
Sacharidy celkem 43g 16%
Vláknina 2.1g 7%
Cukr 1.9g
Bílkoviny 71g 142%
Vitamin D 0.5mcg 3%
Vápník 82mg 6%
Železo 3.1mg 17%
Draslík 1029mg 22%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 64.48 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.564 mg 47%
Riboflavin [B2] 0.717 mg 55%
Niacin [B3] 28.313 mg 177%
Kyselina pantotenová [B5] 4.736 mg 95%
Vitamin B6 2.295 mg 135%
Kobalamin [B12] 0.888 mcg 0%
Floát [B9] 88.635 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.5 mcg 3%
Vitamin E 1.826 mg 12%
Vitamin K 25.121 mcg 21%
Betain 19.115 mg 0%
Cholin 304.004 mg 55%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 43.4 g 16%
Sugars 1.9 g 4%
Vláknina 2.1 g 7%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Čisté sacharidy 41.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 3.989 g 0%
Arginin 4.621 g 0%
Kyselina asparagová 6.431 g 0%
Cystein 0.853 g 0%
kyselina glutamová 11.684 g 0%
Glycin 3.065 g 0%
Histidin 2.511 g 0%
Izoleucin 3.429 g 0%
Leucin 5.815 g 0%
Lysin 6.299 g 0%
Metionin 1.806 g 0%
Fenylalanin 2.979 g 0%
Prolin 2.816 g 0%
Serin 2.917 g 0%
Treonin 3.087 g 0%
Tryptofan 0.895 g 0%
Tyrosin 2.533 g 0%
Valin 3.675 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 81.7 mg 6%
Měď 0.24 mg 27%
Fluorid 0.28 mcg 0%
Železo 3.11 mg 17%
Hořčík 97.65 mg 23%
Mangan 0.5 mg 22%
Fosfor 707.16 mg 57%
Draslík 1029.34 mg 22%
Selen 87.09 mcg 158%
Sodík 356.17 mg 15%
Zinek 2.78 mg 25%
další
živina Množství DV
Voda 225.522 g 0%
Popel 4.26 g 0%