Your Recipe

Croutons

Složka Množství Kalorie
Olivový olej 60g 530kcal
Tymián sušený 1.1g 3kcal
Česnek prášek 3.32g 11kcal
Chléb francouzský nebo vídeňský, celozrnný 300g 717kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
250-300 grams day-old bread, cubed (French or Italian bread works well)
60 ml olive oil (approximately 4 tablespoons)
Salt and pepper to taste
1 teaspoon garlic powder (optional)
1 teaspoon dried herbs (such as thyme or rosemary, optional)
Instructions:
o Preheat oven to 375°F (190°C).
o Toss cubed bread with olive oil, salt, pepper, garlic powder, and dried herbs in a bowl until evenly coated.
o Spread bread cubes in a single layer on a baking sheet.
o Bake for 10-15 minutes, stirring occasionally, until croutons are golden brown and crispy.
o Use immediately on salads or soups, or store in an airtight container once cooled.

nutriční údaje
Velikost porce 91 g | ml
Množství na porci 315
1319
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 16g 20%
Nasycené tuky 2.1g 10%
Sodík 282mg 12%
Sacharidy celkem 38g 14%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 0g
Bílkoviny 6.4g 13%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 38mg 3%
Železo 1mg 6%
Draslík 135mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0.523 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.397 mg 33%
Riboflavin [B2] 0.191 mg 15%
Niacin [B3] 2.947 mg 18%
Kyselina pantotenová [B5] 0.006 mg 0%
Vitamin B6 0.135 mg 8%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 99.394 mcg 0%
Vitamin C 0.147 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.411 mg 16%
Vitamin K 14.273 mcg 12%
Betain 0.066 mg 0%
Cholin 8.525 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 37.6 g 14%
Sugars 0 g 0%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 0.8 g 0%
Čisté sacharidy 37.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.004 g 0%
Arginin 0.028 g 0%
Kyselina asparagová 0.016 g 0%
Cystein 0.002 g 0%
kyselina glutamová 0.03 g 0%
Glycin 0.004 g 0%
Histidin 0.002 g 0%
Izoleucin 0.005 g 0%
Leucin 0.007 g 0%
Lysin 0.007 g 0%
Metionin 0.001 g 0%
Fenylalanin 0.004 g 0%
Prolin 0.011 g 0%
Serin 0.004 g 0%
Treonin 0.004 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrosin 0.004 g 0%
Valin 0.007 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 37.5 mg 3%
Měď 0.15 mg 17%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.03 mg 6%
Hořčík 40.24 mg 10%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 123.24 mg 10%
Draslík 134.54 mg 3%
Selen 23.76 mcg 43%
Sodík 282.2 mg 12%
Zinek 0.91 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 29.925 g 0%
Popel 1.352 g 0%