Your Recipe

Corn on the Cob with Lemon Basil Pesto

Složka Množství Kalorie
Kukuřice 412g 354kcal
Bazalkové pesto 133g 495kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 ears sweet corn husks removed
1/4 cup basil pesto homemade or store-bought
Instructions
Bring a large pot of water to a roaring boil and add corn. Cook for 3 minutes then set corn on a platter.
Brush corn liberally with basil pesto and serve.

nutriční údaje
Velikost porce 136 g | ml
Množství na porci 212
888
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 13g 17%
Nasycené tuky 2.5g 12%
Sodík 357mg 16%
Sacharidy celkem 22g 8%
Vláknina 2.8g 10%
Cukr 7.3g
Bílkoviny 4.8g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 57mg 4%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 343mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 41.19 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.192 mg 16%
Riboflavin [B2] 0.147 mg 11%
Niacin [B3] 2.115 mg 13%
Kyselina pantotenová [B5] 0.833 mg 17%
Vitamin B6 0.185 mg 11%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 52.903 mcg 0%
Vitamin C 7.004 mg 8%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.605 mg 11%
Vitamin K 64.748 mcg 54%
Betain 0.2 mg 0%
Cholin 28.245 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 21.6 g 8%
Sugars 7.3 g 15%
Vláknina 2.8 g 10%
Carbohydrate 19.3 g 0%
Čisté sacharidy 14.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.304 g 0%
Arginin 0.135 g 0%
Kyselina asparagová 0.251 g 0%
Cystein 0.027 g 0%
kyselina glutamová 0.655 g 0%
Glycin 0.131 g 0%
Histidin 0.092 g 0%
Izoleucin 0.133 g 0%
Leucin 0.358 g 0%
Lysin 0.141 g 0%
Metionin 0.069 g 0%
Fenylalanin 0.155 g 0%
Prolin 0.301 g 0%
Serin 0.158 g 0%
Treonin 0.133 g 0%
Tryptofan 0.024 g 0%
Tyrosin 0.127 g 0%
Valin 0.191 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 57.26 mg 4%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.77 mg 4%
Hořčík 51.41 mg 12%
Mangan 0.29 mg 13%
Fosfor 123.92 mg 10%
Draslík 342.94 mg 7%
Selen 2.45 mcg 4%
Sodík 357.26 mg 16%
Zinek 0.7 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 94.598 g 0%
Popel 1.756 g 0%