Your Recipe

TURKEY BREAKFAST SKILLET

Složka Množství Kalorie
Krůtí maso mleté 454g 672kcal
Vejce syrové celé 264g 378kcal
Rostlinný olej 4.6g 41kcal
Omáčka, salsa 260g 75kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1 teaspoon oil
1 lb. ground turkey or ground beef
1 cup salsa
6 eggs

DIRECTIONS
Heat oil in a large skillet over medium heat. Once hot add ground meat and cook, stirring occasionally until no pink remains, about 8 minutes.
Add in salsa and mix to combine, let cook together until heated through, about 3 minutes.
Crack in 6 eggs and cover skillet until the eggs are cooked through to your desired consistency, about 5-8 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 246 g | ml
Množství na porci 291
1219
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 16g 21%
Nasycené tuky 4.5g 23%
Sodík 622mg 27%
Sacharidy celkem 4.8g 2%
Vláknina 1.2g 4%
Cukr 2.9g
Bílkoviny 32g 63%
Vitamin D 1.8mcg 9%
Vápník 78mg 6%
Železo 2.7mg 15%
Draslík 539mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 143.25 mcg 16%
Thiamin [B1] 0.804 mg 67%
Riboflavin [B2] 0.499 mg 38%
Niacin [B3] 8.401 mg 53%
Kyselina pantotenová [B5] 2.268 mg 45%
Vitamin B6 0.864 mg 51%
Kobalamin [B12] 1.722 mcg 0%
Floát [B9] 41.565 mcg 0%
Vitamin C 1.235 mg 1%
Vitamin D 1.774 mcg 9%
Vitamin E 1.762 mg 12%
Vitamin K 4.415 mcg 4%
Betain 7.349 mg 0%
Cholin 260.02 mg 47%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 4.8 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Vláknina 1.2 g 4%
Carbohydrate 0.5 g 0%
Čisté sacharidy 1.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.873 g 0%
Arginin 2.16 g 0%
Kyselina asparagová 3.03 g 0%
Cystein 0.416 g 0%
kyselina glutamová 4.673 g 0%
Glycin 1.505 g 0%
Histidin 0.865 g 0%
Izoleucin 1.442 g 0%
Leucin 2.603 g 0%
Lysin 2.596 g 0%
Metionin 0.907 g 0%
Fenylalanin 1.317 g 0%
Prolin 1.324 g 0%
Serin 1.589 g 0%
Treonin 1.39 g 0%
Tryptofan 0.363 g 0%
Tyrosin 1.119 g 0%
Valin 1.599 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 78.03 mg 6%
Měď 0.21 mg 23%
Fluorid 0.73 mcg 0%
Železo 2.67 mg 15%
Hořčík 43.78 mg 10%
Mangan 0.1 mg 4%
Fosfor 379.13 mg 30%
Draslík 538.83 mg 11%
Selen 45.7 mcg 83%
Sodík 621.7 mg 27%
Zinek 3.64 mg 33%
další
živina Množství DV
Voda 190.433 g 0%
Popel 3.388 g 0%