Your Recipe

Roasted Cauliflower

Složka Množství Kalorie
Květák 588g 147kcal
Česnek 9g 13kcal
Chilli prášek 1.35g 4kcal
Zázvor mletý 3.6g 12kcal

Recipe Instructions:

1 cauliflower, cut into florets
olive oil
3 cloves garlic
2 teaspoons ginger powder
1/2 teaspoon red chili powder
salt and pepper

Preheat oven to 415 degrees.
Add olive oil, garlic, ginger and red chili powder, to florets and combine well. Season with salt and pepper. Roast in oven for approximately 40 minutes (time may vary depending on desired crispiness).
Enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 150 g | ml
Množství na porci 44
184
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.5g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 54mg 2%
Sacharidy celkem 9.3g 3%
Vláknina 3.8g 14%
Cukr 2.9g
Bílkoviny 3.1g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 39mg 3%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 467mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 5.023 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.079 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.095 mg 7%
Niacin [B3] 0.887 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 1.001 mg 20%
Vitamin B6 0.311 mg 18%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 84.069 mcg 0%
Vitamin C 71.565 mg 80%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.248 mg 2%
Vitamin K 23.209 mcg 19%
Betain 0.04 mg 0%
Cholin 1.117 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 9.3 g 3%
Sugars 2.9 g 6%
Vláknina 3.8 g 14%
Carbohydrate 9.3 g 0%
Čisté sacharidy 6.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.177 g 0%
Arginin 0.149 g 0%
Kyselina asparagová 0.289 g 0%
Cystein 0.032 g 0%
kyselina glutamová 0.408 g 0%
Glycin 0.115 g 0%
Histidin 0.087 g 0%
Izoleucin 0.114 g 0%
Leucin 0.169 g 0%
Lysin 0.329 g 0%
Metionin 0.032 g 0%
Fenylalanin 0.104 g 0%
Prolin 0.114 g 0%
Serin 0.134 g 0%
Treonin 0.119 g 0%
Tryptofan 0.032 g 0%
Tyrosin 0.08 g 0%
Valin 0.196 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 38.55 mg 3%
Měď 0.07 mg 8%
Fluorid 1.47 mcg 0%
Železo 0.89 mg 5%
Hořčík 25.04 mg 6%
Mangan 0.57 mg 25%
Fosfor 70.65 mg 6%
Draslík 467.01 mg 10%
Selen 1.77 mcg 3%
Sodík 54.4 mg 2%
Zinek 0.47 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 136.787 g 0%
Popel 1.238 g 0%