Your Recipe
Tomato-Poached Cod With Rice
nutriční údaje | |
Velikost porce | 356 g | ml |
Množství na porci |
306 1281 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8.5g | 11% |
Nasycené tuky 1.2g | 6% |
Sodík 77mg | 3% |
Sacharidy celkem 32g | 12% |
Vláknina 3.9g | 14% |
Cukr 4.9g | |
Bílkoviny 26g | 53% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Vápník 38mg | 3% |
Železo 2.3mg | 13% |
Draslík 927mg | 20% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 38.358 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.177 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.254 mg | 20% |
Niacin [B3] | 5.037 mg | 31% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.711 mg | 14% |
Vitamin B6 | 0.554 mg | 33% |
Kobalamin [B12] | 1.032 mcg | 0% |
Floát [B9] | 50.043 mcg | 0% |
Vitamin C | 9.009 mg | 10% |
Vitamin D | 1.021 mcg | 5% |
Vitamin E | 3.649 mg | 24% |
Vitamin K | 8.092 mcg | 7% |
Betain | 0.907 mg | 0% |
Cholin | 97.641 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 32.2 g | 12% |
Sugars | 4.9 g | 10% |
Vláknina | 3.9 g | 14% |
Carbohydrate | 26.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 27.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.537 g | 0% |
Arginin | 1.619 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.745 g | 0% |
Cystein | 0.289 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.528 g | 0% |
Glycin | 1.223 g | 0% |
Histidin | 0.745 g | 0% |
Izoleucin | 1.165 g | 0% |
Leucin | 2.019 g | 0% |
Lysin | 2.105 g | 0% |
Metionin | 0.753 g | 0% |
Fenylalanin | 1.068 g | 0% |
Prolin | 0.91 g | 0% |
Serin | 1.122 g | 0% |
Treonin | 1.083 g | 0% |
Tryptofan | 0.296 g | 0% |
Tyrosin | 0.91 g | 0% |
Valin | 1.068 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 37.65 mg | 3% |
Měď | 0.32 mg | 35% |
Fluorid | 39.26 mcg | 0% |
Železo | 2.29 mg | 13% |
Hořčík | 92.52 mg | 22% |
Mangan | 0.49 mg | 21% |
Fosfor | 361.44 mg | 29% |
Draslík | 926.77 mg | 20% |
Selen | 39.19 mcg | 71% |
Sodík | 77.44 mg | 3% |
Zinek | 2.41 mg | 22% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 285.727 g | 0% |
Popel | 3.967 g | 0% |