Your Recipe

Pesto Cheesy Chicken Rolls

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 696g 835kcal
Bazalkové pesto 254g 945kcal
Sýr, mozzarella, plnotučné mléko 84g 251kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 skinless, boneless chicken breast halves - pounded to 1/4 inch thickness

1 cup prepared basil pesto

4 thick slices mozzarella cheese

cooking spray

Directions
Preheat the oven to 350 degrees F (175 degrees C). Spray a baking dish with cooking spray.

Spread 2 to 3 tablespoons of the pesto sauce onto each flattened chicken breast. Place one slice of cheese over the pesto. Roll up tightly, and secure with toothpicks. Place in a lightly greased baking dish.

Bake uncovered for 45 to 50 minutes in the preheated oven, until chicken is nicely browned and juices run clear.

nutriční údaje
Velikost porce 259 g | ml
Množství na porci 508
2125
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 32g 41%
Nasycené tuky 8.2g 41%
Sodík 833mg 36%
Sacharidy celkem 4.9g 2%
Vláknina 1.3g 5%
Cukr 1.7g
Bílkoviny 46g 93%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 220mg 17%
Železo 1.2mg 7%
Draslík 721mg 15%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 114.21 mcg 13%
Thiamin [B1] 0.231 mg 19%
Riboflavin [B2] 0.541 mg 42%
Niacin [B3] 17.283 mg 108%
Kyselina pantotenová [B5] 2.812 mg 56%
Vitamin B6 1.588 mg 93%
Kobalamin [B12] 0.844 mcg 0%
Floát [B9] 35.545 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.084 mcg 0%
Vitamin E 3.942 mg 26%
Vitamin K 138.162 mcg 115%
Betain 12.561 mg 0%
Cholin 154.788 mg 28%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 4.9 g 2%
Sugars 1.7 g 3%
Vláknina 1.3 g 5%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 3.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.433 g 0%
Arginin 2.755 g 0%
Kyselina asparagová 4.025 g 0%
Cystein 0.435 g 0%
kyselina glutamová 6.736 g 0%
Glycin 1.841 g 0%
Histidin 1.568 g 0%
Izoleucin 2.159 g 0%
Leucin 3.622 g 0%
Lysin 3.966 g 0%
Metionin 1.126 g 0%
Fenylalanin 1.792 g 0%
Prolin 1.738 g 0%
Serin 1.647 g 0%
Treonin 1.953 g 0%
Tryptofan 0.601 g 0%
Tyrosin 1.628 g 0%
Valin 2.305 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 220.16 mg 17%
Měď 0.12 mg 14%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.19 mg 7%
Hořčík 78.32 mg 19%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 506.56 mg 41%
Draslík 720.95 mg 15%
Selen 46.73 mcg 85%
Sodík 833.14 mg 36%
Zinek 2.23 mg 20%
další
živina Množství DV
Voda 170.328 g 0%
Popel 4.789 g 0%