Your Recipe
Sweet Potato & Black Bean Chili
nutriční údaje | |
Velikost porce | 393 g | ml |
Množství na porci |
407 1704 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 6.6g | 8% |
Nasycené tuky 1.1g | 5% |
Sodík 435mg | 19% |
Sacharidy celkem 70g | 25% |
Vláknina 23g | 83% |
Cukr 7.9g | |
Bílkoviny 22g | 44% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 128mg | 10% |
Železo 6.8mg | 38% |
Draslík 1310mg | 28% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 312.454 mcg | 35% |
Thiamin [B1] | 0.651 mg | 54% |
Riboflavin [B2] | 0.249 mg | 19% |
Niacin [B3] | 2.966 mg | 19% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.177 mg | 24% |
Vitamin B6 | 0.51 mg | 30% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 344.477 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.562 mg | 17% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 5.199 mg | 35% |
Vitamin K | 43.426 mcg | 36% |
Betain | 0.113 mg | 0% |
Cholin | 91.624 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 69.6 g | 25% |
Sugars | 7.9 g | 16% |
Vláknina | 23.2 g | 83% |
Carbohydrate | 62.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 61.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.884 g | 0% |
Arginin | 1.285 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.708 g | 0% |
Cystein | 0.24 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.634 g | 0% |
Glycin | 0.825 g | 0% |
Histidin | 0.571 g | 0% |
Izoleucin | 0.908 g | 0% |
Leucin | 1.626 g | 0% |
Lysin | 1.4 g | 0% |
Metionin | 0.312 g | 0% |
Fenylalanin | 1.11 g | 0% |
Prolin | 0.89 g | 0% |
Serin | 1.113 g | 0% |
Treonin | 0.878 g | 0% |
Tryptofan | 0.253 g | 0% |
Tyrosin | 0.581 g | 0% |
Valin | 1.085 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 128.26 mg | 10% |
Měď | 0.74 mg | 83% |
Fluorid | 0.31 mcg | 0% |
Železo | 6.76 mg | 38% |
Hořčík | 186.97 mg | 45% |
Mangan | 1.38 mg | 60% |
Fosfor | 370.22 mg | 30% |
Draslík | 1309.92 mg | 28% |
Selen | 4.59 mcg | 8% |
Sodík | 435.18 mg | 19% |
Zinek | 3 mg | 27% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 289.083 g | 0% |
Popel | 5.084 g | 0% |