Your Recipe
Broccoli Orzo
nutriční údaje | |
Velikost porce | 276 g | ml |
Množství na porci |
318 1330 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8.7g | 11% |
Nasycené tuky 1.2g | 6% |
Sodík 92mg | 4% |
Sacharidy celkem 55g | 20% |
Vláknina 10g | 36% |
Cukr 21g | |
Bílkoviny 13g | 26% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 125mg | 10% |
Železo 5.6mg | 31% |
Draslík 1970mg | 42% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 60.17 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.543 mg | 45% |
Riboflavin [B2] | 0.465 mg | 36% |
Niacin [B3] | 6.256 mg | 39% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.82 mg | 36% |
Vitamin B6 | 0.48 mg | 28% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 216.266 mcg | 0% |
Vitamin C | 151.78 mg | 169% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.085 mg | 14% |
Vitamin K | 160.229 mcg | 134% |
Betain | 32.399 mg | 0% |
Cholin | 76.268 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 55 g | 20% |
Sugars | 20.6 g | 41% |
Vláknina | 10.1 g | 36% |
Carbohydrate | 32.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 34.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.417 g | 0% |
Arginin | 0.575 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.431 g | 0% |
Cystein | 0.174 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.028 g | 0% |
Glycin | 0.377 g | 0% |
Histidin | 0.243 g | 0% |
Izoleucin | 0.37 g | 0% |
Leucin | 0.626 g | 0% |
Lysin | 0.484 g | 0% |
Metionin | 0.136 g | 0% |
Fenylalanin | 0.474 g | 0% |
Prolin | 0.63 g | 0% |
Serin | 0.47 g | 0% |
Treonin | 0.381 g | 0% |
Tryptofan | 0.136 g | 0% |
Tyrosin | 0.231 g | 0% |
Valin | 0.464 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 125.18 mg | 10% |
Měď | 0.72 mg | 80% |
Fluorid | 4.54 mcg | 0% |
Železo | 5.62 mg | 31% |
Hořčík | 125.77 mg | 30% |
Mangan | 1.31 mg | 57% |
Fosfor | 294.66 mg | 24% |
Draslík | 1970.12 mg | 42% |
Selen | 20.44 mcg | 37% |
Sodík | 92.31 mg | 4% |
Zinek | 1.79 mg | 16% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 192.391 g | 0% |
Popel | 6.674 g | 0% |