Your Recipe

Blueberry Shot

Složka Množství Kalorie
Borůvky 95g 54kcal
Corn flour, whole-grain, white 8.08g 29kcal
Jogurt, řecký, celý, obyčejný, CHOBANI 1120g 918kcal

Recipe Tags:

Power Shots

Recipe Instructions:

Ingredients
▢1 cup blueberry gel
▢4 cup hung curd
▢32- 40 blueberries
▢2 tsp corn flour

Instructions

▢Soaked blueberries boil with 1/2 water for 10 minutes.
▢Strain the boiled blueberries add corn flour. Warm for a minute. Stir continuously it will become a jelly form. Keep aside.
▢Take hung curd in a bowl add blueberry gel. Mix evenly and make a blueberry shot.
▢Garnish with blueberry gel and dried blueberry.

nutriční údaje
Velikost porce 306 g | ml
Množství na porci 250
1048
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 15%
Nasycené tuky 6.9g 35%
Sodík 98mg 4%
Sacharidy celkem 14g 5%
Vláknina 3g 11%
Cukr 2.4g
Bílkoviny 23g 47%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 312mg 24%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 25mg 1%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 175.225 mcg 19%
Thiamin [B1] 0.014 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.011 mg 1%
Niacin [B3] 0.138 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.043 mg 1%
Vitamin B6 0.02 mg 1%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 1.93 mcg 0%
Vitamin C 3.984 mg 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.144 mg 1%
Vitamin K 4.59 mcg 4%
Betain 0.048 mg 0%
Cholin 1.861 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 14.1 g 5%
Sugars 2.4 g 5%
Vláknina 3 g 11%
Carbohydrate 3.4 g 0%
Čisté sacharidy 11.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.799 g 0%
Arginin 0.847 g 0%
Kyselina asparagová 1.857 g 0%
Cystein 0.15 g 0%
kyselina glutamová 4.984 g 0%
Glycin 0.453 g 0%
Histidin 0.668 g 0%
Izoleucin 1.256 g 0%
Leucin 2.326 g 0%
Lysin 1.987 g 0%
Metionin 0.641 g 0%
Fenylalanin 1.161 g 0%
Prolin 2.365 g 0%
Serin 1.283 g 0%
Treonin 1.038 g 0%
Tryptofan 0.343 g 0%
Tyrosin 1.156 g 0%
Valin 1.529 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 312.37 mg 24%
Měď 0.02 mg 2%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.2 mg 1%
Hořčík 3.3 mg 1%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 8.34 mg 1%
Draslík 24.65 mg 1%
Selen 0.33 mcg 1%
Sodík 98.34 mg 4%
Zinek 0.07 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 254.81 g 0%
Popel 2.158 g 0%