Your Recipe

Apricot Jam Chicken Thighs with Sage

Složka Množství Kalorie
Citrón 58g 17kcal
Česnek 3g 4kcal
Sůl, stolní 5.6g 0kcal
Olivový olej 14g 124kcal
Pepř černý 1.725g 4kcal
Meruňkový džem 158g 382kcal
Omáčka, worcesterová 5.6g 4kcal
Kuřata, brojleři, stehna, maso a kůže, syrová 1100g 2431kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2.5 lb (1.1kg) boneless skinless chicken thighs
1 teaspoon salt
3/4 teaspoon black pepper
5 sprigs fresh sage
1 tablespoon extra-virgin olive oil
1 lemon , zested and juiced
1/2 cup apricot jam
1 teaspoon Worcestershire sauce
1 large clove garlic , minced

Instructions
Put the chicken thighs in a large bowl and season with salt and pepper. Add the sage and 1 tablespoon olive oil. Toss well. Put in the fridge and let marinate for at least two hours.
Preheat the oven to 400 F (200 C). In a small bowl, mix the lemon zest and juice with the apricot jam, Worcestershire sauce, and garlic.
Discard the sage sprigs. Rub the jam mixture all over the chicken thighs and arrange them in a 9 x 13-inch baking dish. Bake for 45-55 minutes. Serve with some rice. Enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 224 g | ml
Množství na porci 495
2069
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 33g 42%
Nasycené tuky 8.6g 43%
Sodík 533mg 23%
Sacharidy celkem 19g 7%
Vláknina 0.4g 2%
Cukr 12g
Bílkoviny 31g 61%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 24mg 2%
Železo 1.5mg 9%
Draslík 421mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 45.021 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.14 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.276 mg 21%
Niacin [B3] 8.512 mg 53%
Kyselina pantotenová [B5] 0.379 mg 8%
Vitamin B6 0.656 mg 39%
Kobalamin [B12] 1.137 mcg 0%
Floát [B9] 6.965 mcg 0%
Vitamin C 7.718 mg 9%
Vitamin D 0.183 mcg 1%
Vitamin E 0.774 mg 5%
Vitamin K 5.743 mcg 5%
Betain 17.995 mg 0%
Cholin 84.562 mg 15%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 18.8 g 7%
Sugars 11.8 g 24%
Vláknina 0.4 g 2%
Carbohydrate 1.3 g 0%
Čisté sacharidy 7.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.863 g 0%
Arginin 2.125 g 0%
Kyselina asparagová 2.856 g 0%
Cystein 0.336 g 0%
kyselina glutamová 4.722 g 0%
Glycin 1.845 g 0%
Histidin 0.854 g 0%
Izoleucin 1.342 g 0%
Leucin 2.421 g 0%
Lysin 2.657 g 0%
Metionin 0.804 g 0%
Fenylalanin 1.161 g 0%
Prolin 1.422 g 0%
Serin 1.24 g 0%
Treonin 1.349 g 0%
Tryptofan 0.307 g 0%
Tyrosin 1.063 g 0%
Valin 1.404 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 24.04 mg 2%
Měď 0.13 mg 14%
Fluorid 0.12 mcg 0%
Železo 1.54 mg 9%
Hořčík 35.57 mg 8%
Mangan 0.08 mg 4%
Fosfor 291.95 mg 23%
Draslík 421.01 mg 9%
Selen 35.31 mcg 64%
Sodík 533.29 mg 23%
Zinek 2.4 mg 22%
další
živina Množství DV
Voda 140.667 g 0%
Popel 2.514 g 0%