Your Recipe

Pesto Halibut

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 14.4g 3kcal
Olivový olej 6g 53kcal
Bazalkové pesto 262g 975kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons olive oil
1 envelope pesto sauce mix
1 tablespoon lemon juice
6 halibut fillets (4 ounces each)

Directions
Preheat oven to 450°. In a small bowl, combine oil, sauce mix and lemon juice; brush over both sides of fillets. Place in a greased 13x9-in. baking dish.
Bake, uncovered, until fish just begins to flake easily with a fork, 12-15 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 47 g | ml
Množství na porci 172
719
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 17g 22%
Nasycené tuky 3.1g 15%
Sodík 449mg 20%
Sacharidy celkem 3.2g 1%
Vláknina 0.9g 3%
Cukr 1.2g
Bílkoviny 1.8g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 73mg 6%
Železo 0.3mg 2%
Draslík 88mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 41.92 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.043 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.12 mg 9%
Niacin [B3] 0.385 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.128 mg 3%
Vitamin B6 0.118 mg 7%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 13.143 mcg 0%
Vitamin C 0.929 mg 1%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.161 mg 14%
Vitamin K 85.228 mcg 71%
Betain 0.263 mg 0%
Cholin 6.108 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3.2 g 1%
Sugars 1.2 g 2%
Vláknina 0.9 g 3%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Čisté sacharidy 2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0 g 0%
Kyselina asparagová 0 g 0%
Cystein 0 g 0%
kyselina glutamová 0 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0 g 0%
Izoleucin 0 g 0%
Leucin 0 g 0%
Lysin 0 g 0%
Metionin 0 g 0%
Fenylalanin 0 g 0%
Prolin 0 g 0%
Serin 0 g 0%
Treonin 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrosin 0 g 0%
Valin 0 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 72.64 mg 6%
Měď 0.04 mg 4%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.32 mg 2%
Hořčík 17.61 mg 4%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 42.55 mg 3%
Draslík 87.63 mg 2%
Selen 2.4 mcg 4%
Sodík 448.94 mg 20%
Zinek 0.3 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 23.699 g 0%
Popel 1.472 g 0%