Your Recipe

Best Almond Milk Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 252g 224kcal
Mandlové mléko neslazené 163.48g 25kcal
Almond butter, plain, without salt added 16g 98kcal
Jahody, mražené, neslazené 298g 104kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 cups frozen strawberries
2 bananas (room temperature)
1/2 to 2/3 cup almond milk
8 ice cubes
1 tablespoon almond butter (optional)

Instructions
Place all ingredients in a blender, breaking the bananas into pieces. Blend until smooth.
Serve immediately or store in a covered jar in the refrigerator for 2 days.

nutriční údaje
Velikost porce 365 g | ml
Množství na porci 226
944
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.8g 7%
Nasycené tuky 0.6g 3%
Sodík 64mg 3%
Sacharidy celkem 45g 16%
Vláknina 7.4g 26%
Cukr 23g
Bílkoviny 4g 8%
Vitamin D 0.8mcg 4%
Vápník 208mg 16%
Železo 2mg 11%
Draslík 786mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 80.326 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.075 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.23 mg 18%
Niacin [B3] 1.836 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 0.615 mg 12%
Vitamin B6 0.554 mg 33%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 55.587 mcg 0%
Vitamin C 72.35 mg 80%
Vitamin D 0.817 mcg 4%
Vitamin E 4.791 mg 32%
Vitamin K 3.908 mcg 3%
Betain 0 mg 0%
Cholin 27.543 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 44.9 g 16%
Sugars 23.2 g 46%
Vláknina 7.4 g 26%
Carbohydrate 28.7 g 0%
Čisté sacharidy 21.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.161 g 0%
Arginin 0.279 g 0%
Kyselina asparagová 0.491 g 0%
Cystein 0.037 g 0%
kyselina glutamová 0.758 g 0%
Glycin 0.191 g 0%
Histidin 0.153 g 0%
Izoleucin 0.115 g 0%
Leucin 0.237 g 0%
Lysin 0.137 g 0%
Metionin 0.021 g 0%
Fenylalanin 0.172 g 0%
Prolin 0.128 g 0%
Serin 0.148 g 0%
Treonin 0.099 g 0%
Tryptofan 0.032 g 0%
Tyrosin 0.08 g 0%
Valin 0.152 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 208.3 mg 16%
Měď 0.27 mg 30%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Železo 1.95 mg 11%
Hořčík 77.63 mg 18%
Mangan 1.01 mg 44%
Fosfor 95.09 mg 8%
Draslík 786.21 mg 17%
Selen 2.58 mcg 5%
Sodík 63.65 mg 3%
Zinek 0.69 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 307.497 g 0%
Popel 2.477 g 0%