Your Recipe

Keto honey mustard chicken

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 692g 830kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Dresink, medová hořčice, odtučněný 110.3g 186kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
4 boneless skinless chicken breasts (about 1 1/2 pounds)
1 cup Keto Honey Mustard Dressing, divided (get the recipe here)
2 tablespoons olive oil
INSTRUCTIONS
Combine the chicken and 1/2 cup of the honey mustard dressing in a bowl and toss the chicken, coating it in the dressing. Let marinate in the refrigerator for one hour, or up to 24 hours.
Preheat the oven to 350°F.
Heat the olive oil in a large oven-proof skillet over medium-high heat. Once the pan is hot, add the chicken, and pan-sear, browning on both sides. About 3 to 4 minutes on each side.
Pour the remaining honey mustard dressing over the chicken. Transfer the skillet to the oven and bake for 20 minutes or until the chicken is cooked all the way through.

nutriční údaje
Velikost porce 208 g | ml
Množství na porci 316
1322
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 2g 10%
Sodík 355mg 15%
Sacharidy celkem 11g 4%
Vláknina 0.3g 1%
Cukr 4.9g
Bílkoviny 39g 78%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 15mg 1%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 597mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 16.949 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.174 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.312 mg 24%
Niacin [B3] 16.65 mg 104%
Kyselina pantotenová [B5] 2.607 mg 52%
Vitamin B6 1.418 mg 83%
Kobalamin [B12] 0.369 mcg 0%
Floát [B9] 18.052 mcg 0%
Vitamin C 0.579 mg 1%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.197 mg 15%
Vitamin K 18.829 mcg 16%
Betain 12.117 mg 0%
Cholin 143.571 mg 26%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 10.6 g 4%
Sugars 4.9 g 10%
Vláknina 0.3 g 1%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 5.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.271 g 0%
Arginin 2.631 g 0%
Kyselina asparagová 3.661 g 0%
Cystein 0.408 g 0%
kyselina glutamová 5.766 g 0%
Glycin 1.723 g 0%
Histidin 1.451 g 0%
Izoleucin 1.91 g 0%
Leucin 3.22 g 0%
Lysin 3.742 g 0%
Metionin 1.012 g 0%
Fenylalanin 1.571 g 0%
Prolin 1.237 g 0%
Serin 1.484 g 0%
Treonin 1.746 g 0%
Tryptofan 0.49 g 0%
Tyrosin 1.401 g 0%
Valin 2.015 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 15.34 mg 1%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.78 mg 4%
Hořčík 52.02 mg 12%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 378.69 mg 30%
Draslík 596.92 mg 13%
Selen 41.15 mcg 75%
Sodík 354.84 mg 15%
Zinek 1.26 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 143.344 g 0%
Popel 2.744 g 0%