Your Recipe
Broccoli and Cheddar Quesadilla
nutriční údaje | |
Velikost porce | 327 g | ml |
Množství na porci |
1022 4276 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 67g | 86% |
Nasycené tuky 37g | 186% |
Sodík 1766mg | 77% |
Sacharidy celkem 57g | 21% |
Vláknina 12g | 41% |
Cukr 4.3g | |
Bílkoviny 50g | 101% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Vápník 1482mg | 114% |
Železo 3.4mg | 19% |
Draslík 569mg | 12% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 587.707 mcg | 65% |
Thiamin [B1] | 0.943 mg | 79% |
Riboflavin [B2] | 1.088 mg | 84% |
Niacin [B3] | 5.492 mg | 34% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1 mg | 20% |
Vitamin B6 | 0.529 mg | 31% |
Kobalamin [B12] | 1.865 mcg | 0% |
Floát [B9] | 222.801 mcg | 0% |
Vitamin C | 47.454 mg | 53% |
Vitamin D | 1.017 mcg | 5% |
Vitamin E | 2.554 mg | 17% |
Vitamin K | 77.376 mcg | 64% |
Betain | 1.187 mg | 0% |
Cholin | 58.876 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 57 g | 21% |
Sugars | 4.3 g | 9% |
Vláknina | 11.6 g | 41% |
Carbohydrate | 9.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 52.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.744 g | 0% |
Arginin | 1.528 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.763 g | 0% |
Cystein | 0.418 g | 0% |
kyselina glutamová | 11.3 g | 0% |
Glycin | 1.421 g | 0% |
Histidin | 1.224 g | 0% |
Izoleucin | 2.453 g | 0% |
Leucin | 4.053 g | 0% |
Lysin | 2.194 g | 0% |
Metionin | 1.117 g | 0% |
Fenylalanin | 2.39 g | 0% |
Prolin | 5.65 g | 0% |
Serin | 1.867 g | 0% |
Treonin | 2.141 g | 0% |
Tryptofan | 1.079 g | 0% |
Tyrosin | 2.13 g | 0% |
Valin | 2.908 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 1482.21 mg | 114% |
Měď | 0.35 mg | 39% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 3.36 mg | 19% |
Hořčík | 145.34 mg | 35% |
Mangan | 0.16 mg | 7% |
Fosfor | 1166.18 mg | 93% |
Draslík | 569.41 mg | 12% |
Selen | 88.12 mcg | 160% |
Sodík | 1766.07 mg | 77% |
Zinek | 8.38 mg | 76% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 141.292 g | 0% |
Popel | 11.341 g | 0% |