Your Recipe
Sweet Potato Quesadillas with Add-Ons
nutriční údaje | |
Velikost porce | 196 g | ml |
Množství na porci |
316 1324 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 6.5g | 8% |
Nasycené tuky 3.2g | 16% |
Sodík 479mg | 21% |
Sacharidy celkem 56g | 21% |
Vláknina 10g | 37% |
Cukr 7g | |
Bílkoviny 8.5g | 17% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 200mg | 15% |
Železo 2.5mg | 14% |
Draslík 611mg | 13% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 921.7 mcg | 102% |
Thiamin [B1] | 0.645 mg | 54% |
Riboflavin [B2] | 0.27 mg | 21% |
Niacin [B3] | 3.93 mg | 25% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.04 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.478 mg | 28% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 105.38 mcg | 0% |
Vitamin C | 3.12 mg | 3% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.932 mg | 6% |
Vitamin K | 5.31 mcg | 4% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 29.19 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 56.4 g | 21% |
Sugars | 7 g | 14% |
Vláknina | 10.4 g | 37% |
Carbohydrate | 26.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 49.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.364 g | 0% |
Arginin | 0.388 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.91 g | 0% |
Cystein | 0.152 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.096 g | 0% |
Glycin | 0.365 g | 0% |
Histidin | 0.209 g | 0% |
Izoleucin | 0.304 g | 0% |
Leucin | 0.562 g | 0% |
Lysin | 0.33 g | 0% |
Metionin | 0.145 g | 0% |
Fenylalanin | 0.438 g | 0% |
Prolin | 0.93 g | 0% |
Serin | 0.419 g | 0% |
Treonin | 0.314 g | 0% |
Tryptofan | 0.125 g | 0% |
Tyrosin | 0.187 g | 0% |
Valin | 0.405 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 200.04 mg | 15% |
Měď | 0.37 mg | 41% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 2.53 mg | 14% |
Hořčík | 88.6 mg | 21% |
Mangan | 0.34 mg | 15% |
Fosfor | 289.46 mg | 23% |
Draslík | 611.02 mg | 13% |
Selen | 25.2 mcg | 46% |
Sodík | 478.72 mg | 21% |
Zinek | 1.66 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 120.396 g | 0% |
Popel | 4.224 g | 0% |