Your Recipe

All-Fruit Smoothies

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Ananasová šťáva 264g 140kcal
Borůvky, mražené, neslazené 155g 79kcal
Jahody, mražené, neslazené 149g 52kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup pineapple juice

1 large banana, cut into chunks

1 cup frozen strawberries

1 cup frozen blueberries

Directions
Pour pineapple juice into a blender and add banana, strawberries, and blueberries. Cover and blend until smooth, about 1 minute. Pour into 2 glasses.

nutriční údaje
Velikost porce 347 g | ml
Množství na porci 192
802
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.9g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 5.5mg 0%
Sacharidy celkem 48g 17%
Vláknina 5.6g 20%
Cukr 31g
Bílkoviny 1.8g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 38mg 3%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 549mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 4.93 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.137 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.13 mg 10%
Niacin [B3] 1.429 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.388 mg 8%
Vitamin B6 0.451 mg 27%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 54.45 mcg 0%
Vitamin C 95.929 mg 107%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.677 mg 5%
Vitamin K 15.06 mcg 13%
Betain 0 mg 0%
Cholin 18.729 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 47.6 g 17%
Sugars 30.8 g 62%
Vláknina 5.6 g 20%
Carbohydrate 31.4 g 0%
Čisté sacharidy 16.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.055 g 0%
Arginin 0.061 g 0%
Kyselina asparagová 0.175 g 0%
Cystein 0.012 g 0%
kyselina glutamová 0.183 g 0%
Glycin 0.05 g 0%
Histidin 0.059 g 0%
Izoleucin 0.035 g 0%
Leucin 0.079 g 0%
Lysin 0.05 g 0%
Metionin 0.011 g 0%
Fenylalanin 0.051 g 0%
Prolin 0.039 g 0%
Serin 0.047 g 0%
Treonin 0.037 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrosin 0.02 g 0%
Valin 0.053 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 38.43 mg 3%
Měď 0.2 mg 23%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 1.27 mg 7%
Hořčík 44.92 mg 11%
Mangan 0.52 mg 23%
Fosfor 42.63 mg 3%
Draslík 549.25 mg 12%
Selen 1.36 mcg 2%
Sodík 5.54 mg 0%
Zinek 0.39 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 295.406 g 0%
Popel 0.932 g 0%