Your Recipe
AMANDA’S APPLE PIE OATMEAL SMOOTHIE
nutriční údaje | |
Velikost porce | 534 g | ml |
Množství na porci |
302 1265 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 7.8g | 10% |
Nasycené tuky 1g | 5% |
Sodík 222mg | 10% |
Sacharidy celkem 54g | 20% |
Vláknina 11g | 38% |
Cukr 28g | |
Bílkoviny 6.8g | 14% |
Vitamin D 3mcg | 15% |
Vápník 661mg | 51% |
Železo 3mg | 17% |
Draslík 543mg | 12% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 280.123 mcg | 31% |
Thiamin [B1] | 0.261 mg | 22% |
Riboflavin [B2] | 0.256 mg | 20% |
Niacin [B3] | 1.495 mg | 9% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.413 mg | 8% |
Vitamin B6 | 0.097 mg | 6% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 25.296 mcg | 0% |
Vitamin C | 6.806 mg | 8% |
Vitamin D | 3 mcg | 15% |
Vitamin E | 8.84 mg | 59% |
Vitamin K | 3.566 mcg | 3% |
Betain | 0.421 mg | 0% |
Cholin | 15.391 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 54.4 g | 20% |
Sugars | 27.9 g | 56% |
Vláknina | 10.7 g | 38% |
Carbohydrate | 43.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 26.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.301 g | 0% |
Arginin | 0.466 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.572 g | 0% |
Cystein | 0.126 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.14 g | 0% |
Glycin | 0.28 g | 0% |
Histidin | 0.144 g | 0% |
Izoleucin | 0.232 g | 0% |
Leucin | 0.42 g | 0% |
Lysin | 0.262 g | 0% |
Metionin | 0.125 g | 0% |
Fenylalanin | 0.293 g | 0% |
Prolin | 0.281 g | 0% |
Serin | 0.275 g | 0% |
Treonin | 0.199 g | 0% |
Tryptofan | 0.094 g | 0% |
Tyrosin | 0.176 g | 0% |
Valin | 0.306 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 660.57 mg | 51% |
Měď | 0.35 mg | 39% |
Fluorid | 4.29 mcg | 0% |
Železo | 2.99 mg | 17% |
Hořčík | 99.34 mg | 24% |
Mangan | 1.97 mg | 86% |
Fosfor | 237.23 mg | 19% |
Draslík | 542.84 mg | 12% |
Selen | 6.11 mcg | 11% |
Sodík | 222.11 mg | 10% |
Zinek | 1.69 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 460.389 g | 0% |
Popel | 3.697 g | 0% |