Your Recipe

Shamrock Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Sušené mořské řasy (spirulina) 1.2g 3kcal
Mandlové mléko neslazené 226.8g 34kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 banana, peeled
1 shake cinnamon
1 tablespoon matcha green tea powder
8 ounces unsweetened almond milk
1 drop organic peppermint extract
1/2 teaspoon stevia
1/2 teaspoon spirulina
2 ice cubes

Directions
Place all ingredients in a blender and mix well until smooth consistency.
Add straw and sip.

nutriční údaje
Velikost porce 354 g | ml
Množství na porci 150
626
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.6g 3%
Nasycené tuky 0.4g 2%
Sodík 177mg 8%
Sacharidy celkem 32g 12%
Vláknina 3.8g 13%
Cukr 17g
Bílkoviny 3g 6%
Vitamin D 2.3mcg 11%
Vápník 425mg 33%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 619mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 208.248 mcg 23%
Thiamin [B1] 0.068 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.159 mg 12%
Niacin [B3] 1.151 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.485 mg 10%
Vitamin B6 0.508 mg 30%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 28.596 mcg 0%
Vitamin C 11.083 mg 12%
Vitamin D 2.268 mcg 11%
Vitamin E 6.559 mg 44%
Vitamin K 0.936 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 20.171 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 32 g 12%
Sugars 17.2 g 34%
Vláknina 3.8 g 13%
Carbohydrate 29 g 0%
Čisté sacharidy 14.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.105 g 0%
Arginin 0.112 g 0%
Kyselina asparagová 0.226 g 0%
Cystein 0.019 g 0%
kyselina glutamová 0.292 g 0%
Glycin 0.085 g 0%
Histidin 0.11 g 0%
Izoleucin 0.074 g 0%
Leucin 0.145 g 0%
Lysin 0.099 g 0%
Metionin 0.024 g 0%
Fenylalanin 0.095 g 0%
Prolin 0.064 g 0%
Serin 0.086 g 0%
Treonin 0.071 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrosin 0.042 g 0%
Valin 0.101 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 425.05 mg 33%
Měď 0.22 mg 24%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Železo 1.3 mg 7%
Hořčík 49.97 mg 12%
Mangan 0.49 mg 21%
Fosfor 49.55 mg 4%
Draslík 619.39 mg 13%
Selen 1.57 mcg 3%
Sodík 177.13 mg 8%
Zinek 0.35 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 313.305 g 0%
Popel 2.9 g 0%