Your Recipe

ZINGY MANGO STRAWBERRY RED SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Mango 140g 84kcal
Pomerančová šťáva 300g 135kcal
Konopná semínka 20g 111kcal
Zázvor kořen 3g 2kcal
Kajenský pepř 0.45g 1kcal
Cibule, červená, syrová 0.54g 0kcal
Mandlové mléko neslazené 240g 36kcal
Mořská sůl 0.75g 0kcal
Limetková šťáva 23.01g 6kcal
Řepa, syrová 82g 35kcal
Zelená řepa, syrová 38g 8kcal
Jahody, mražené, neslazené 140g 49kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 cup (240ml) Almond Milk
1 1/4 cups (300ml) Orange Juice
1 cup packed Beet Greens, about a handful
1 small Beet, about 1/3 cup chopped
1/2 teaspoon minced Red Onion, increase to 1 tsp if you’re daring, lol!
1 cup (140g) frozen Mango
1 cup (140g) frozen Strawberries
1/2 teaspoon Lime Zest
1 1/2 tablespoons Lime Juice
pinch of Salt
pinch of Cayenne
3-4 slices Ginger
2 Tbs Hemp Hearts
Blend until smooth and enjoy

nutriční údaje
Velikost porce 247 g | ml
Množství na porci 117
490
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.4g 4%
Nasycené tuky 0.3g 2%
Sodík 157mg 7%
Sacharidy celkem 21g 7%
Vláknina 2.8g 10%
Cukr 15g
Bílkoviny 3.4g 7%
Vitamin D 0.6mcg 3%
Vápník 147mg 11%
Železo 1.5mg 8%
Draslík 512mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 114.036 mcg 13%
Thiamin [B1] 0.167 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.1 mg 8%
Niacin [B3] 1.328 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.319 mg 6%
Vitamin B6 0.141 mg 8%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 74.147 mcg 0%
Vitamin C 70.4 mg 78%
Vitamin D 0.6 mcg 3%
Vitamin E 2.371 mg 16%
Vitamin K 40.482 mcg 34%
Betain 26.395 mg 0%
Cholin 13 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 20.5 g 7%
Sugars 14.9 g 30%
Vláknina 2.8 g 10%
Carbohydrate 13.7 g 0%
Čisté sacharidy 5.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.145 g 0%
Arginin 0.296 g 0%
Kyselina asparagová 0.341 g 0%
Cystein 0.045 g 0%
kyselina glutamová 0.512 g 0%
Glycin 0.12 g 0%
Histidin 0.068 g 0%
Izoleucin 0.099 g 0%
Leucin 0.168 g 0%
Lysin 0.119 g 0%
Metionin 0.058 g 0%
Fenylalanin 0.109 g 0%
Prolin 0.143 g 0%
Serin 0.134 g 0%
Treonin 0.101 g 0%
Tryptofan 0.034 g 0%
Tyrosin 0.09 g 0%
Valin 0.135 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 147.13 mg 11%
Měď 0.21 mg 24%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.46 mg 8%
Hořčík 66.68 mg 16%
Mangan 0.65 mg 28%
Fosfor 123.64 mg 10%
Draslík 512.36 mg 11%
Selen 0.84 mcg 2%
Sodík 156.65 mg 7%
Zinek 0.76 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 217.645 g 0%
Popel 1.806 g 0%