Your Recipe
Simple Avocado Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 290 g | ml |
Množství na porci |
325 1358 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 13g | 17% |
Nasycené tuky 3.1g | 16% |
Sodík 93mg | 4% |
Sacharidy celkem 49g | 18% |
Vláknina 5.1g | 18% |
Cukr 36g | |
Bílkoviny 7.3g | 15% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Vápník 230mg | 18% |
Železo 0.6mg | 3% |
Draslík 637mg | 14% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 76.773 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.124 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.458 mg | 35% |
Niacin [B3] | 1.519 mg | 9% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.836 mg | 37% |
Vitamin B6 | 0.274 mg | 16% |
Kobalamin [B12] | 0.971 mcg | 0% |
Floát [B9] | 74.218 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.902 mg | 9% |
Vitamin D | 0.551 mcg | 3% |
Vitamin E | 1.595 mg | 11% |
Vitamin K | 15.994 mcg | 13% |
Betain | 2.384 mg | 0% |
Cholin | 40.906 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 48.6 g | 18% |
Sugars | 36.1 g | 72% |
Vláknina | 5.1 g | 18% |
Carbohydrate | 38.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 12.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.35 g | 0% |
Arginin | 0.273 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.77 g | 0% |
Cystein | 0.073 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.717 g | 0% |
Glycin | 0.232 g | 0% |
Histidin | 0.234 g | 0% |
Izoleucin | 0.439 g | 0% |
Leucin | 0.797 g | 0% |
Lysin | 0.709 g | 0% |
Metionin | 0.224 g | 0% |
Fenylalanin | 0.45 g | 0% |
Prolin | 0.46 g | 0% |
Serin | 0.517 g | 0% |
Treonin | 0.352 g | 0% |
Tryptofan | 0.088 g | 0% |
Tyrosin | 0.396 g | 0% |
Valin | 0.597 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 229.57 mg | 18% |
Měď | 0.17 mg | 19% |
Fluorid | 11.6 mcg | 0% |
Železo | 0.57 mg | 3% |
Hořčík | 45.6 mg | 11% |
Mangan | 0.15 mg | 7% |
Fosfor | 206.4 mg | 17% |
Draslík | 637.29 mg | 14% |
Selen | 6.6 mcg | 12% |
Sodík | 92.64 mg | 4% |
Zinek | 1.64 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 217.51 g | 0% |
Popel | 2.739 g | 0% |