Your Recipe

Vegan Chocolate Milkshake

Složka Množství Kalorie
Banány 252g 224kcal
Datle 48g 135kcal
Mandlové mléko neslazené 366g 55kcal
Kakao, suchý prášek, neslazený 10.8g 25kcal
Almond butter, plain, without salt added 64g 393kcal

Recipe Instructions:

2 ripe medium or large bananas, peeled, chopped into pieces, and frozen
2 tablespoons unsweetened cocoa powder
2 pitted medjool dates
1/4 cup almond butter
1 1/2 cups almond milk (soy or hemp milk will work well, too)

Blend all ingredients till smooth, adding a little more almond milk as needed. Serve.

nutriční údaje
Velikost porce 185 g | ml
Množství na porci 208
870
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 10g 13%
Nasycené tuky 1g 5%
Sodík 68mg 3%
Sacharidy celkem 29g 11%
Vláknina 5.4g 19%
Cukr 17g
Bílkoviny 5.2g 10%
Vitamin D 0.9mcg 5%
Vápník 235mg 18%
Železo 1.5mg 8%
Draslík 526mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 84.24 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.034 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.22 mg 17%
Niacin [B3] 1.2 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.348 mg 7%
Vitamin B6 0.291 mg 17%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 25.139 mcg 0%
Vitamin C 5.529 mg 6%
Vitamin D 0.915 mcg 5%
Vitamin E 6.515 mg 43%
Vitamin K 0.707 mcg 1%
Betain 0.048 mg 0%
Cholin 18.427 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 29.1 g 11%
Sugars 16.7 g 33%
Vláknina 5.4 g 19%
Carbohydrate 23.4 g 0%
Čisté sacharidy 12.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.218 g 0%
Arginin 0.458 g 0%
Kyselina asparagová 0.54 g 0%
Cystein 0.059 g 0%
kyselina glutamová 1.164 g 0%
Glycin 0.295 g 0%
Histidin 0.15 g 0%
Izoleucin 0.174 g 0%
Leucin 0.322 g 0%
Lysin 0.164 g 0%
Metionin 0.033 g 0%
Fenylalanin 0.246 g 0%
Prolin 0.202 g 0%
Serin 0.203 g 0%
Treonin 0.133 g 0%
Tryptofan 0.04 g 0%
Tyrosin 0.123 g 0%
Valin 0.22 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 235.17 mg 18%
Měď 0.35 mg 38%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 1.48 mg 8%
Hořčík 85.77 mg 20%
Mangan 0.7 mg 31%
Fosfor 130.63 mg 10%
Draslík 526.39 mg 11%
Selen 1.85 mcg 3%
Sodík 68.44 mg 3%
Zinek 0.89 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 138.294 g 0%
Popel 2.13 g 0%