Your Recipe

Garlic Sesame Noodles

Složka Množství Kalorie
Cibule 50g 20kcal
Sezamová semínka 9g 52kcal
Nudle, vaječné, sušené 280g 1078kcal
Javorové sirup 20g 52kcal
Arašídy 7.84g 44kcal
Zázvor kořen 2g 2kcal
Tahini 15g 89kcal
Česnek 6g 9kcal
Olej, sezamový, salátový nebo na vaření 14g 124kcal
Sójová omáčka s nízkým obsahem sodíku 60g 34kcal
Arašídové máslo, hladké 8g 47kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
For the sauce:
60 ml Soy Sauce
1 tablespoon maple syrup - or raw brown sugar
1 tablespoon sesame oil
15 g tahini
8 g peanut butter
1 tablespoon rice vinegar
1 tablespoon freshly grated ginger - or 1 teaspoon ground ginger
2 cloves garlic - minced
¼ teaspoon hot chili flakes - or ½ teaspoon sriracha
For the noodles:
280 g uncooked noodles - note 2
½ cup green onions - finely sliced
1 tablespoon sesame seeds
1 tablespoon peanuts - chopped (optional)
180 g edamame - defrosted, optional
Toppings:
Extra green onions
Sesame Seeds
Instructions
Soak the noodles in hot water, following the packet directions.
Mix all the sauce ingredients in a small bowl or a jar until you get a smooth sauce.
Once the noodles are ready, drain, and rinse under tap water to prevent them from sticking together.
Place the noodles in a pan or a bowl and toss them with the sauce, sesame seeds, green onions, peanuts, and edamame.
Garnish with extra sesame seeds and green onions. Serve hot, warm, or at room temperature.

nutriční údaje
Velikost porce 118 g | ml
Množství na porci 388
1622
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 2.1g 10%
Sodík 570mg 25%
Sacharidy celkem 58g 21%
Vláknina 3.6g 13%
Cukr 5.2g
Bílkoviny 14g 27%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 81mg 6%
Železo 3.9mg 21%
Draslík 312mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 12.013 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.89 mg 74%
Riboflavin [B2] 0.431 mg 33%
Niacin [B3] 6.88 mg 43%
Kyselina pantotenová [B5] 0.812 mg 16%
Vitamin B6 0.251 mg 15%
Kobalamin [B12] 0.203 mcg 0%
Floát [B9] 279.337 mcg 0%
Vitamin C 1.418 mg 2%
Vitamin D 0.21 mcg 1%
Vitamin E 0.662 mg 4%
Vitamin K 0.902 mcg 1%
Betain 98.222 mg 0%
Cholin 64.938 mg 12%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 58 g 21%
Sugars 5.2 g 10%
Vláknina 3.6 g 13%
Carbohydrate 56.7 g 0%
Čisté sacharidy 52.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.555 g 0%
Arginin 0.786 g 0%
Kyselina asparagová 0.84 g 0%
Cystein 0.243 g 0%
kyselina glutamová 3.941 g 0%
Glycin 0.533 g 0%
Histidin 0.347 g 0%
Izoleucin 0.556 g 0%
Leucin 1.037 g 0%
Lysin 0.425 g 0%
Metionin 0.249 g 0%
Fenylalanin 0.685 g 0%
Prolin 1.271 g 0%
Serin 0.75 g 0%
Treonin 0.434 g 0%
Tryptofan 0.128 g 0%
Tyrosin 0.302 g 0%
Valin 0.647 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 80.57 mg 6%
Měď 0.42 mg 46%
Fluorid 0.2 mcg 0%
Železo 3.87 mg 21%
Hořčík 72.17 mg 17%
Mangan 1.11 mg 48%
Fosfor 255.46 mg 20%
Draslík 312.25 mg 7%
Selen 58.56 mcg 106%
Sodík 570.25 mg 25%
Zinek 2.04 mg 19%
další
živina Množství DV
Voda 31.983 g 0%
Popel 2.759 g 0%