Your Recipe

California Smoothie

Složka Množství Kalorie
Jahody 49g 16kcal
Pomerančová šťáva 74.4g 33kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
7 large strawberries

1 (8 ounce) container lemon yogurt

⅓ cup orange juice

Directions
Place strawberries in a plastic container and freeze for about an hour.

In a blender, combine frozen strawberries, yogurt and orange juice. Blend until smooth. Pour into a tall glass and serve.

nutriční údaje
Velikost porce 123 g | ml
Množství na porci 50
208
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.3g 0%
Nasycené tuky 0g 0%
Sodík 1.2mg 0%
Sacharidy celkem 12g 4%
Vláknina 1.1g 4%
Cukr 8.6g
Bílkoviny 0.9g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 16mg 1%
Železo 0.3mg 2%
Draslík 224mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 7.93 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.079 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.033 mg 3%
Niacin [B3] 0.487 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.203 mg 4%
Vitamin B6 0.053 mg 3%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 34.08 mcg 0%
Vitamin C 66.012 mg 73%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.172 mg 1%
Vitamin K 1.152 mcg 1%
Betain 0.098 mg 0%
Cholin 7.406 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 11.5 g 4%
Sugars 8.6 g 17%
Vláknina 1.1 g 4%
Carbohydrate 11.5 g 0%
Čisté sacharidy 2.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.027 g 0%
Arginin 0.049 g 0%
Kyselina asparagová 0.129 g 0%
Cystein 0.007 g 0%
kyselina glutamová 0.073 g 0%
Glycin 0.019 g 0%
Histidin 0.008 g 0%
Izoleucin 0.014 g 0%
Leucin 0.026 g 0%
Lysin 0.019 g 0%
Metionin 0.003 g 0%
Fenylalanin 0.016 g 0%
Prolin 0.043 g 0%
Serin 0.022 g 0%
Treonin 0.016 g 0%
Tryptofan 0.005 g 0%
Tyrosin 0.014 g 0%
Valin 0.017 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 16.02 mg 1%
Měď 0.05 mg 6%
Fluorid 2.16 mcg 0%
Železo 0.35 mg 2%
Hořčík 14.55 mg 3%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 24.41 mg 2%
Draslík 224.26 mg 5%
Selen 0.27 mcg 0%
Sodík 1.23 mg 0%
Zinek 0.11 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 110.261 g 0%
Popel 0.494 g 0%