Your Recipe
Baked Ziti with Spinach and Chickpeas
nutriční údaje | |
Velikost porce | 180 g | ml |
Množství na porci |
340 1422 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 15g | 19% |
Nasycené tuky 8.1g | 40% |
Sodík 301mg | 13% |
Sacharidy celkem 31g | 11% |
Vláknina 6.3g | 23% |
Cukr 3.6g | |
Bílkoviny 21g | 43% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Vápník 335mg | 26% |
Železo 3mg | 17% |
Draslík 380mg | 8% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 157.996 mcg | 18% |
Thiamin [B1] | 0.206 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.288 mg | 22% |
Niacin [B3] | 1.104 mg | 7% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.319 mg | 6% |
Vitamin B6 | 0.175 mg | 10% |
Kobalamin [B12] | 1.283 mcg | 0% |
Floát [B9] | 188.638 mcg | 0% |
Vitamin C | 6.221 mg | 7% |
Vitamin D | 0.225 mcg | 1% |
Vitamin E | 0.375 mg | 2% |
Vitamin K | 4.294 mcg | 4% |
Betain | 22.667 mg | 0% |
Cholin | 41.113 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 31.4 g | 11% |
Sugars | 3.6 g | 7% |
Vláknina | 6.3 g | 23% |
Carbohydrate | 29.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 27.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.731 g | 0% |
Arginin | 0.95 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.748 g | 0% |
Cystein | 0.186 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.278 g | 0% |
Glycin | 0.616 g | 0% |
Histidin | 0.506 g | 0% |
Izoleucin | 0.982 g | 0% |
Leucin | 1.619 g | 0% |
Lysin | 1.007 g | 0% |
Metionin | 0.393 g | 0% |
Fenylalanin | 1.003 g | 0% |
Prolin | 1.811 g | 0% |
Serin | 0.82 g | 0% |
Treonin | 0.828 g | 0% |
Tryptofan | 0.377 g | 0% |
Tyrosin | 0.778 g | 0% |
Valin | 1.093 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 334.7 mg | 26% |
Měď | 0.3 mg | 34% |
Fluorid | 2.33 mcg | 0% |
Železo | 2.97 mg | 17% |
Hořčík | 69.85 mg | 17% |
Mangan | 0.95 mg | 41% |
Fosfor | 345.26 mg | 28% |
Draslík | 379.94 mg | 8% |
Selen | 21.48 mcg | 39% |
Sodík | 300.87 mg | 13% |
Zinek | 2.99 mg | 27% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 109.977 g | 0% |
Popel | 2.907 g | 0% |