Your Recipe

Mint Watermelon Salad

Složka Množství Kalorie
Vodní meloun 912g 274kcal
Citronová šťáva 14.4g 3kcal
Bílý cukr 10g 39kcal
Olivový olej 14g 124kcal
Máta peprná, čerstvá 3.14g 2kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
6 cups cubed seedless watermelon
2 tablespoons minced fresh mint
1 tablespoon lemon juice
1 tablespoon olive oil
2 teaspoons sugar

Directions
Place watermelon and mint in a large bowl. In a small bowl, whisk lemon juice, oil and sugar until sugar is dissolved. Drizzle over salad; toss gently to combine.

nutriční údaje
Velikost porce 119 g | ml
Množství na porci 55
231
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.9g 2%
Nasycené tuky 0.3g 1%
Sodík 1.3mg 0%
Sacharidy celkem 10g 4%
Vláknina 0.5g 2%
Cukr 8.4g
Bílkoviny 0.7g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 9.1mg 1%
Železo 0.3mg 2%
Draslík 132mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 32.752 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.038 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.025 mg 2%
Niacin [B3] 0.211 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.256 mg 5%
Vitamin B6 0.053 mg 3%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 4.227 mcg 0%
Vitamin C 10.055 mg 11%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.312 mg 2%
Vitamin K 1.168 mcg 1%
Betain 0.344 mg 0%
Cholin 4.771 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 10 g 4%
Sugars 8.4 g 17%
Vláknina 0.5 g 2%
Carbohydrate 10 g 0%
Čisté sacharidy 1.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.02 g 0%
Arginin 0.068 g 0%
Kyselina asparagová 0.046 g 0%
Cystein 0.002 g 0%
kyselina glutamová 0.073 g 0%
Glycin 0.012 g 0%
Histidin 0.007 g 0%
Izoleucin 0.022 g 0%
Leucin 0.022 g 0%
Lysin 0.071 g 0%
Metionin 0.007 g 0%
Fenylalanin 0.018 g 0%
Prolin 0.028 g 0%
Serin 0.019 g 0%
Treonin 0.031 g 0%
Tryptofan 0.008 g 0%
Tyrosin 0.014 g 0%
Valin 0.019 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 9.07 mg 1%
Měď 0.04 mg 4%
Fluorid 1.71 mcg 0%
Železo 0.31 mg 2%
Hořčík 11.82 mg 3%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 12.97 mg 1%
Draslík 131.81 mg 3%
Selen 0.47 mcg 1%
Sodík 1.33 mg 0%
Zinek 0.12 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 105.87 g 0%
Popel 0.296 g 0%