Your Recipe
Potato, Egg, and Avocado Hash
nutriční údaje | |
Velikost porce | 307 g | ml |
Množství na porci |
284 1190 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 16g | 21% |
Nasycené tuky 3.2g | 16% |
Sodík 679mg | 30% |
Sacharidy celkem 28g | 10% |
Vláknina 9g | 32% |
Cukr 4.6g | |
Bílkoviny 11g | 22% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Vápník 74mg | 6% |
Železo 2.7mg | 15% |
Draslík 1017mg | 22% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 198.999 mcg | 22% |
Thiamin [B1] | 0.189 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.43 mg | 33% |
Niacin [B3] | 3.002 mg | 19% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.297 mg | 46% |
Vitamin B6 | 0.729 mg | 43% |
Kobalamin [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Floát [B9] | 142.712 mcg | 0% |
Vitamin C | 108.596 mg | 121% |
Vitamin D | 1 mcg | 5% |
Vitamin E | 3.244 mg | 22% |
Vitamin K | 79.528 mcg | 66% |
Betain | 1.197 mg | 0% |
Cholin | 173.438 mg | 32% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 28.2 g | 10% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Vláknina | 9 g | 32% |
Carbohydrate | 25.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 23.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.544 g | 0% |
Arginin | 0.619 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.479 g | 0% |
Cystein | 0.189 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.585 g | 0% |
Glycin | 0.385 g | 0% |
Histidin | 0.24 g | 0% |
Izoleucin | 0.489 g | 0% |
Leucin | 0.785 g | 0% |
Lysin | 0.682 g | 0% |
Metionin | 0.264 g | 0% |
Fenylalanin | 0.521 g | 0% |
Prolin | 0.427 g | 0% |
Serin | 0.689 g | 0% |
Treonin | 0.433 g | 0% |
Tryptofan | 0.133 g | 0% |
Tyrosin | 0.349 g | 0% |
Valin | 0.64 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 74.37 mg | 6% |
Měď | 0.32 mg | 35% |
Fluorid | 6 mcg | 0% |
Železo | 2.7 mg | 15% |
Hořčík | 61.63 mg | 15% |
Mangan | 0.44 mg | 19% |
Fosfor | 214.27 mg | 17% |
Draslík | 1016.84 mg | 22% |
Selen | 16.25 mcg | 30% |
Sodík | 678.94 mg | 30% |
Zinek | 1.65 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 247.032 g | 0% |
Popel | 3.223 g | 0% |