Your Recipe

Herbed Skillet Chicken

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 600g 720kcal
Olivový olej 56g 495kcal
Zeleninový vývar 480g 24kcal

Recipe Tags:

Whole30 Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

5 boneless, skinless chicken breasts
garlic salt
Herbes de Provence
4 TBSP olive or coconut oil
2 cups vegetable or chicken broth I used vegetable

Heat oil in a large skillet over medium-high heat, and sprinkle both sides of chicken with garlic salt and Herbes de Provence.
Place in skillet and quickly brown both sides of chicken.
Carefully pour in the vegetable broth, reduce heat to low, cover and cook about 15 minutes, until juices run clear from chicken.
Slice and serve!

nutriční údaje
Velikost porce 284 g | ml
Množství na porci 310
1296
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 18g 23%
Nasycené tuky 2.8g 14%
Sodík 423mg 18%
Sacharidy celkem 1.1g 0%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0.7g
Bílkoviny 34g 68%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 11mg 1%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 524mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 27.9 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.169 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.292 mg 22%
Niacin [B3] 14.532 mg 91%
Kyselina pantotenová [B5] 2.315 mg 46%
Vitamin B6 1.225 mg 72%
Kobalamin [B12] 0.315 mcg 0%
Floát [B9] 13.5 mcg 0%
Vitamin C 0.48 mg 1%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.856 mg 19%
Vitamin K 21.868 mcg 18%
Betain 10.514 mg 0%
Cholin 123.552 mg 22%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 1.1 g 0%
Sugars 0.7 g 1%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 0.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.97 g 0%
Arginin 2.282 g 0%
Kyselina asparagová 3.174 g 0%
Cystein 0.354 g 0%
kyselina glutamová 5 g 0%
Glycin 1.494 g 0%
Histidin 1.259 g 0%
Izoleucin 1.656 g 0%
Leucin 2.792 g 0%
Lysin 3.245 g 0%
Metionin 0.878 g 0%
Fenylalanin 1.362 g 0%
Prolin 1.073 g 0%
Serin 1.287 g 0%
Treonin 1.514 g 0%
Tryptofan 0.425 g 0%
Tyrosin 1.215 g 0%
Valin 1.748 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 11.24 mg 1%
Měď 0.07 mg 8%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.71 mg 4%
Hořčík 43.2 mg 10%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 323.1 mg 26%
Draslík 523.94 mg 11%
Selen 34.2 mcg 62%
Sodík 422.98 mg 18%
Zinek 1.06 mg 10%
další
živina Množství DV
Voda 228.45 g 0%
Popel 2.547 g 0%