Your Recipe

Pizza Frittata

Složka Množství Kalorie
Mozzarella s nízkým obsahem sodíku 85.0485g 238kcal
Vejce syrové celé 400g 572kcal
Olivový olej 9.33g 82kcal
Rajčata cherry 341g 61kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
2
teaspoons olive oil
8
large eggs, beaten
1
pint cherry tomatoes
Salt
Pepper
3
ounces shredded mozzarella
DIRECTIONS
Heat oven to 350°.
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add eggs and cherry tomatoes. Season with salt and pepper. Transfer to oven and bake 30 to 35 minutes, until cooked through and lightly browned on top. (A cooked frittata will spring back when you press in the center.) Top with mozzarella in the last 5 minutes of cooking.
Cool slightly before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 278 g | ml
Množství na porci 318
1331
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 21g 27%
Nasycené tuky 7.7g 39%
Sodík 200mg 9%
Sacharidy celkem 6.3g 2%
Vláknina 1.4g 5%
Cukr 3.8g
Bílkoviny 26g 51%
Vitamin D 2.8mcg 14%
Vápník 293mg 23%
Železo 2.7mg 15%
Draslík 480mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 299.912 mcg 33%
Thiamin [B1] 0.101 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.727 mg 56%
Niacin [B3] 0.809 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 2.145 mg 43%
Vitamin B6 0.34 mg 20%
Kobalamin [B12] 1.447 mcg 0%
Floát [B9] 82.268 mcg 0%
Vitamin C 15.572 mg 17%
Vitamin D 2.752 mcg 14%
Vitamin E 2.504 mg 17%
Vitamin K 11.896 mcg 10%
Betain 0.517 mg 0%
Cholin 404.841 mg 74%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6.3 g 2%
Sugars 3.8 g 8%
Vláknina 1.4 g 5%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Čisté sacharidy 2.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.011 g 0%
Arginin 1.117 g 0%
Kyselina asparagová 1.925 g 0%
Cystein 0.373 g 0%
kyselina glutamová 2.721 g 0%
Glycin 0.598 g 0%
Histidin 0.428 g 0%
Izoleucin 0.915 g 0%
Leucin 1.476 g 0%
Lysin 1.247 g 0%
Metionin 0.513 g 0%
Fenylalanin 0.937 g 0%
Prolin 0.7 g 0%
Serin 1.324 g 0%
Treonin 0.772 g 0%
Tryptofan 0.229 g 0%
Tyrosin 0.681 g 0%
Valin 1.164 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 293.3 mg 23%
Měď 0.17 mg 19%
Fluorid 4.08 mcg 0%
Železo 2.73 mg 15%
Hořčík 35.87 mg 9%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 439.83 mg 35%
Draslík 480.35 mg 10%
Selen 45.38 mcg 83%
Sodík 199.61 mg 9%
Zinek 2.8 mg 25%
další
živina Množství DV
Voda 223.123 g 0%
Popel 2.662 g 0%