Your Recipe
Strawberry-Banana-Peanut Butter Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 326 g | ml |
Množství na porci |
395 1654 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 17g | 22% |
Nasycené tuky 3.6g | 18% |
Sodík 57mg | 2% |
Sacharidy celkem 43g | 16% |
Vláknina 5.4g | 19% |
Cukr 25g | |
Bílkoviny 23g | 46% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 182mg | 14% |
Železo 1.1mg | 6% |
Draslík 870mg | 19% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 5.46 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.125 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.553 mg | 43% |
Niacin [B3] | 5.437 mg | 34% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.284 mg | 26% |
Vitamin B6 | 0.748 mg | 44% |
Kobalamin [B12] | 0.98 mcg | 0% |
Floát [B9] | 59.76 mcg | 0% |
Vitamin C | 27.426 mg | 30% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.133 mg | 21% |
Vitamin K | 1.342 mcg | 1% |
Betain | 1.432 mg | 0% |
Cholin | 55.244 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 43.1 g | 16% |
Sugars | 24.7 g | 49% |
Vláknina | 5.4 g | 19% |
Carbohydrate | 36 g | 0% |
Čisté sacharidy | 18.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.843 g | 0% |
Arginin | 1.464 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.207 g | 0% |
Cystein | 0.203 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.914 g | 0% |
Glycin | 0.781 g | 0% |
Histidin | 0.689 g | 0% |
Izoleucin | 0.975 g | 0% |
Leucin | 2.032 g | 0% |
Lysin | 1.454 g | 0% |
Metionin | 0.506 g | 0% |
Fenylalanin | 1.17 g | 0% |
Prolin | 2.129 g | 0% |
Serin | 1.278 g | 0% |
Treonin | 0.783 g | 0% |
Tryptofan | 0.274 g | 0% |
Tyrosin | 0.997 g | 0% |
Valin | 1.249 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 181.86 mg | 14% |
Měď | 0.28 mg | 31% |
Fluorid | 4 mcg | 0% |
Železo | 1.1 mg | 6% |
Hořčík | 106.82 mg | 25% |
Mangan | 1.03 mg | 45% |
Fosfor | 332.04 mg | 27% |
Draslík | 870.16 mg | 19% |
Selen | 16.54 mcg | 30% |
Sodík | 57.38 mg | 2% |
Zinek | 1.77 mg | 16% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 239.246 g | 0% |
Popel | 3.078 g | 0% |