Your Recipe
White Bean and Broccolini Salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 161 g | ml |
Množství na porci |
323 1350 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 7.6g | 10% |
Nasycené tuky 1.1g | 6% |
Sodík 96mg | 4% |
Sacharidy celkem 48g | 18% |
Vláknina 13g | 46% |
Cukr 2.9g | |
Bílkoviny 19g | 38% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 207mg | 16% |
Železo 8mg | 44% |
Draslík 1517mg | 32% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 23.633 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.365 mg | 30% |
Riboflavin [B2] | 0.196 mg | 15% |
Niacin [B3] | 0.844 mg | 5% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.96 mg | 19% |
Vitamin B6 | 0.361 mg | 21% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 324.04 mcg | 0% |
Vitamin C | 69.823 mg | 78% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.73 mg | 12% |
Vitamin K | 85.463 mcg | 71% |
Betain | 0.007 mg | 0% |
Cholin | 61.731 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 48.3 g | 18% |
Sugars | 2.9 g | 6% |
Vláknina | 12.9 g | 46% |
Carbohydrate | 48.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 45.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.772 g | 0% |
Arginin | 1.169 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.247 g | 0% |
Cystein | 0.201 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.932 g | 0% |
Glycin | 0.713 g | 0% |
Histidin | 0.505 g | 0% |
Izoleucin | 0.79 g | 0% |
Leucin | 1.419 g | 0% |
Lysin | 1.238 g | 0% |
Metionin | 0.277 g | 0% |
Fenylalanin | 0.983 g | 0% |
Prolin | 0.784 g | 0% |
Serin | 0.992 g | 0% |
Treonin | 0.763 g | 0% |
Tryptofan | 0.221 g | 0% |
Tyrosin | 0.504 g | 0% |
Valin | 0.96 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 207.34 mg | 16% |
Měď | 0.73 mg | 82% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 8 mg | 44% |
Hořčík | 151.63 mg | 36% |
Mangan | 1.43 mg | 62% |
Fosfor | 263.8 mg | 21% |
Draslík | 1516.9 mg | 32% |
Selen | 11 mcg | 20% |
Sodík | 95.69 mg | 4% |
Zinek | 2.92 mg | 27% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 82.346 g | 0% |
Popel | 3.818 g | 0% |