Your Recipe

Baked Rice and Peas

Složka Množství Kalorie
Máslo bez soli 14.2g 102kcal
Rýžová bílá dlouhozrnná syrová 195.49g 714kcal
Bujón/kuřecí vývar 411.0681g 1098kcal
Hrášek, zelený, mražený 141.748g 109kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup uncooked long grain rice
14.5 oz can chicken or vegetable broth
1 teaspoon butter
2 tbsp Parmesan cheese
5 oz (1/2 package) frozen peas (or canned)
Instructions
Preheat oven to 350°F.
Combine all ingredients in a oven-safe baking dish with a lid.
Place a piece of tin foil between the lid and the dish to ensure no steam escapes.
Bake 45 minutes (do not open, do not peek, do not stir to rice).
When 45 minutes is up, remove from oven and let it sit for 10 more minutes to allow the steam to finish cooking the rice, (do not open, do not peek, do not stir to rice).
After 10 minutes, remove lid and fluff with a fork.
Notes
Makes 3 3/4 cups

nutriční údaje
Velikost porce 153 g | ml
Množství na porci 404
1692
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 14g 18%
Nasycené tuky 5.1g 26%
Sodík 19661mg 855%
Sacharidy celkem 50g 18%
Vláknina 1.8g 6%
Cukr 16g
Bílkoviny 19g 39%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 172mg 13%
Železo 3mg 16%
Draslík 343mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 48.626 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.381 mg 32%
Riboflavin [B2] 0.402 mg 31%
Niacin [B3] 4.151 mg 26%
Kyselina pantotenová [B5] 1.048 mg 21%
Vitamin B6 0.17 mg 10%
Kobalamin [B12] 0.251 mcg 0%
Floát [B9] 192.728 mcg 0%
Vitamin C 6.007 mg 7%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.493 mg 3%
Vitamin K 8.147 mcg 7%
Betain 0 mg 0%
Cholin 105.002 mg 19%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 49.9 g 18%
Sugars 15.8 g 32%
Vláknina 1.8 g 6%
Carbohydrate 46 g 0%
Čisté sacharidy 34.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.228 g 0%
Arginin 0.35 g 0%
Kyselina asparagová 0.399 g 0%
Cystein 0.066 g 0%
kyselina glutamová 0.75 g 0%
Glycin 0.178 g 0%
Histidin 0.095 g 0%
Izoleucin 0.175 g 0%
Leucin 0.321 g 0%
Lysin 0.189 g 0%
Metionin 0.089 g 0%
Fenylalanin 0.205 g 0%
Prolin 0.181 g 0%
Serin 0.197 g 0%
Treonin 0.156 g 0%
Tryptofan 0.043 g 0%
Tyrosin 0.125 g 0%
Valin 0.236 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 171.61 mg 13%
Měď 0.12 mg 13%
Fluorid 0.08 mcg 0%
Železo 2.97 mg 16%
Hořčík 63.24 mg 15%
Mangan 0.64 mg 28%
Fosfor 205.37 mg 16%
Draslík 343.06 mg 7%
Selen 29.49 mcg 54%
Sodík 19661.39 mg 855%
Zinek 0.73 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 29.548 g 0%
Popel 40.923 g 0%