Your Recipe

Fideuà

Složka Množství Kalorie
Cibule 150g 60kcal
Rajčata 150g 27kcal
Mušle, měkkýši 150g 129kcal
Oliheň, různé druhy, Měkkýši 150g 138kcal
Těstoviny sušené 225g 835kcal
Bujón/kuřecí vývar 960g 2563kcal
Česnek 6g 9kcal
Olivový olej 15g 133kcal
Pepř černý 1g 3kcal
Mořská sůl 2g 0kcal
Krevety, syrové 150g 128kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 8 oz fideuà noodles (short vermicelli noodles)
• 1 lb seafood mix (shrimp, squid, mussels)
• 1 onion, finely chopped
• 2 cloves garlic, minced
• 1 tomato, grated or finely chopped
• 4 cups fish or chicken broth
• 1 teaspoon smoked paprika
• Salt and pepper to taste
• Olive oil for cooking

Instructions:
1. In a large paella pan or skillet, heat olive oil over medium heat.
2. Add chopped onion and minced garlic. Sauté until softened, about 3-4 minutes.
3. Add seafood mix to the pan. Cook for 2-3 minutes until seafood starts to turn opaque.
4. Stir in grated tomato and smoked paprika. Cook for another 2 minutes.
5. Add fideuà noodles to the pan. Stir to coat noodles with the seafood and tomato mixture.
6. Pour in fish or chicken broth. Bring to a simmer and cook, stirring occasionally, until noodles are cooked through and most of the liquid is absorbed, about 10-12 minutes.
7. Season with salt and pepper to taste.
8. Serve hot as a delicious paella-like dish.

nutriční údaje
Velikost porce 490 g | ml
Množství na porci 1006
4209
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 40g 51%
Nasycené tuky 9.1g 45%
Sodík 57672mg 2507%
Sacharidy celkem 93g 34%
Vláknina 3g 11%
Cukr 46g
Bílkoviny 66g 132%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 523mg 40%
Železo 6.5mg 36%
Draslík 1332mg 28%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 37.568 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.843 mg 70%
Riboflavin [B2] 1.51 mg 116%
Niacin [B3] 11.636 mg 73%
Kyselina pantotenová [B5] 1.962 mg 39%
Vitamin B6 0.454 mg 27%
Kobalamin [B12] 5.708 mcg 0%
Floát [B9] 327.2 mcg 0%
Vitamin C 15.783 mg 18%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.576 mg 17%
Vitamin K 5.899 mcg 5%
Betain 79.939 mg 0%
Cholin 338.431 mg 62%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 93.4 g 34%
Sugars 45.9 g 92%
Vláknina 3 g 11%
Carbohydrate 93.4 g 0%
Čisté sacharidy 47.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.891 g 0%
Arginin 1.075 g 0%
Kyselina asparagová 1.441 g 0%
Cystein 0.285 g 0%
kyselina glutamová 4.26 g 0%
Glycin 0.913 g 0%
Histidin 0.378 g 0%
Izoleucin 0.752 g 0%
Leucin 1.307 g 0%
Lysin 0.967 g 0%
Metionin 0.319 g 0%
Fenylalanin 0.768 g 0%
Prolin 1.318 g 0%
Serin 0.83 g 0%
Treonin 0.724 g 0%
Tryptofan 0.228 g 0%
Tyrosin 0.479 g 0%
Valin 0.801 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 522.65 mg 40%
Měď 1.1 mg 122%
Fluorid 11.49 mcg 0%
Železo 6.51 mg 36%
Hořčík 211.52 mg 50%
Mangan 2.31 mg 100%
Fosfor 764.28 mg 61%
Draslík 1331.73 mg 28%
Selen 136.76 mcg 249%
Sodík 57672.01 mg 2507%
Zinek 2.83 mg 26%
další
živina Množství DV
Voda 169.881 g 0%
Popel 120.701 g 0%