Your Recipe

Thyme Green Beans with Almonds

Složka Množství Kalorie
Fazole Zelené 908g 281kcal
Mandle 33g 191kcal
Máslo bez soli 28g 201kcal
Sůl, stolní 2.8g 0kcal
Tymián čerstvý 3.4g 3kcal
Pepř černý 1.15g 3kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 pounds fresh green beans, trimmed
2 tablespoons butter
1 tablespoon minced fresh thyme or 1 teaspoon dried thyme
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon pepper
1/3 cup slivered almonds, toasted

Directions
Place beans in a steamer basket. Place in a large saucepan over 1 in. water; bring to a boil. Cover and steam for 10-12 minutes or until crisp-tender.
In a large skillet, melt butter; add the beans, thyme, salt and pepper. Cook and stir for 5 minutes or until heated through. Sprinkle with almonds.

nutriční údaje
Velikost porce 122 g | ml
Množství na porci 85
355
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.2g 7%
Nasycené tuky 3.1g 15%
Sodík 143mg 6%
Sacharidy celkem 9g 3%
Vláknina 3.7g 13%
Cukr 3.9g
Bílkoviny 4.8g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 56mg 4%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 275mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 64.715 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.102 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.168 mg 13%
Niacin [B3] 0.993 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.282 mg 6%
Vitamin B6 0.168 mg 10%
Kobalamin [B12] 0.006 mcg 0%
Floát [B9] 39.591 mcg 0%
Vitamin C 14.527 mg 16%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.604 mg 11%
Vitamin K 49.285 mcg 41%
Betain 0.147 mg 0%
Cholin 20.189 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 9 g 3%
Sugars 3.9 g 8%
Vláknina 3.7 g 13%
Carbohydrate 9 g 0%
Čisté sacharidy 5.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.138 g 0%
Arginin 0.186 g 0%
Kyselina asparagová 0.403 g 0%
Cystein 0.03 g 0%
kyselina glutamová 0.477 g 0%
Glycin 0.134 g 0%
Histidin 0.062 g 0%
Izoleucin 0.109 g 0%
Leucin 0.193 g 0%
Lysin 0.127 g 0%
Metionin 0.032 g 0%
Fenylalanin 0.125 g 0%
Prolin 0.122 g 0%
Serin 0.152 g 0%
Treonin 0.117 g 0%
Tryptofan 0.031 g 0%
Tyrosin 0.068 g 0%
Valin 0.142 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 56.17 mg 4%
Měď 0.13 mg 14%
Fluorid 21.72 mcg 0%
Železo 1.41 mg 8%
Hořčík 40.43 mg 10%
Mangan 0.37 mg 16%
Fosfor 64.61 mg 5%
Draslík 275.09 mg 6%
Selen 0.89 mcg 2%
Sodík 142.96 mg 6%
Zinek 0.41 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 103.556 g 0%
Popel 1.244 g 0%