Your Recipe

Sun-Dried Tomato Shrimp and Rice

Složka Množství Kalorie
Rýžově hnědá střednězrnná vařená 380g 426kcal
Olivový olej 13.3g 118kcal
Krevety, syrové 100g 85kcal

Recipe Tags:

Low Fat Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1vteaspoon olive oil
¼ cup sun-dried tomato pesto
8 ounces medium shrimp, peeled, deveined, tails removed
2 cups cooked brown rice
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add pesto and stir until fragrant, 30 seconds. Add shrimp and cook, stirring occasionally, until shrimp is opaque throughout, 3 minutes. Add rice and cook, stirring, until thoroughly mixed and heated through.

nutriční údaje
Velikost porce 247 g | ml
Množství na porci 314
1314
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8.5g 11%
Nasycené tuky 1.3g 6%
Sodík 62mg 3%
Sacharidy celkem 45g 16%
Vláknina 3.4g 12%
Cukr 0g
Bílkoviny 14g 29%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 51mg 4%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 282mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.194 mg 16%
Riboflavin [B2] 0.023 mg 2%
Niacin [B3] 2.527 mg 16%
Kyselina pantotenová [B5] 0.745 mg 15%
Vitamin B6 0.283 mg 17%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 7.6 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.958 mg 6%
Vitamin K 4.003 mcg 3%
Betain 0.007 mg 0%
Cholin 0.02 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 44.7 g 16%
Sugars 0 g 0%
Vláknina 3.4 g 12%
Carbohydrate 44.7 g 0%
Čisté sacharidy 44.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.257 g 0%
Arginin 0.333 g 0%
Kyselina asparagová 0.412 g 0%
Cystein 0.053 g 0%
kyselina glutamová 0.897 g 0%
Glycin 0.217 g 0%
Histidin 0.112 g 0%
Izoleucin 0.186 g 0%
Leucin 0.363 g 0%
Lysin 0.167 g 0%
Metionin 0.099 g 0%
Fenylalanin 0.226 g 0%
Prolin 0.207 g 0%
Serin 0.228 g 0%
Treonin 0.162 g 0%
Tryptofan 0.057 g 0%
Tyrosin 0.165 g 0%
Valin 0.258 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 51.07 mg 4%
Měď 0.35 mg 39%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.3 mg 7%
Hořčík 101.1 mg 24%
Mangan 2.1 mg 91%
Fosfor 253.3 mg 20%
Draslík 282.17 mg 6%
Selen 0 mcg 0%
Sodík 61.53 mg 3%
Zinek 1.85 mg 17%
další
živina Množství DV
Voda 177.824 g 0%
Popel 1.356 g 0%