Your Recipe

Orange and Olives Salad

Složka Množství Kalorie
Pomeranče 560g 263kcal
Řepkový olej 28g 248kcal
Olivy, nakládané, zelené 284g 412kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 large navel oranges, peeled and sliced
2 cans (6 ounces each) pitted ripe olives, drained
1 tablespoon canola oil
1/8 teaspoon pepper

Directions
Arrange orange slices along outer edge of a serving dish, leaving center open. Place olives in center of dish. Drizzle with oil; sprinkle with pepper.

nutriční údaje
Velikost porce 55 g | ml
Množství na porci 58
241
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.5g 6%
Nasycené tuky 0.5g 2%
Sodík 276mg 12%
Sacharidy celkem 4.8g 2%
Vláknina 1.4g 5%
Cukr 3.4g
Bílkoviny 0.5g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 23mg 2%
Železo 0.1mg 1%
Draslík 71mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 7.4 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.034 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.015 mg 1%
Niacin [B3] 0.141 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.092 mg 2%
Vitamin B6 0.027 mg 2%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 11.033 mcg 0%
Vitamin C 18.62 mg 21%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.046 mg 7%
Vitamin K 1.496 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 5.464 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 4.8 g 2%
Sugars 3.4 g 7%
Vláknina 1.4 g 5%
Carbohydrate 4.1 g 0%
Čisté sacharidy 1.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.018 g 0%
Arginin 0.023 g 0%
Kyselina asparagová 0.04 g 0%
Cystein 0.004 g 0%
kyselina glutamová 0.033 g 0%
Glycin 0.033 g 0%
Histidin 0.006 g 0%
Izoleucin 0.009 g 0%
Leucin 0.008 g 0%
Lysin 0.016 g 0%
Metionin 0.007 g 0%
Fenylalanin 0.011 g 0%
Prolin 0.016 g 0%
Serin 0.011 g 0%
Treonin 0.005 g 0%
Tryptofan 0.003 g 0%
Tyrosin 0.006 g 0%
Valin 0.014 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 23.23 mg 2%
Měď 0.04 mg 4%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.12 mg 1%
Hořčík 5.45 mg 1%
Mangan 0.01 mg 0%
Fosfor 5.61 mg 0%
Draslík 70.81 mg 2%
Selen 0.33 mcg 1%
Sodík 276.19 mg 12%
Zinek 0.03 mg 0%
další
živina Množství DV
Voda 43.728 g 0%
Popel 0.958 g 0%