Your Recipe

BBQ Stuffed Sweet Potatoes

Složka Množství Kalorie
Sladká brambora 260g 224kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 453g 544kcal
Omáčka na grilování 89.76g 154kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 medium sweet potatoes, halved
1 lb. boneless skinless chicken breasts, cooked and shredded
1/3 cup BBQ sauce, your favorite (or less/more, to your taste)
For garnish:
Chopped parsley or sliced green onions, optional
Instructions
Preheat oven to 425 degrees F. Lay sweet potatoes cut side up on a large baking sheet. Roast until tender, about 35 minutes, depending on size of your potatoes.
In a saucepan set to medium-low, stir together chicken and BBQ sauce. Heat until warm, 5-10 minutes.
Top each potato with scoopfuls of chicken. Spoon over additional BBQ sauce and sprinkle with chopped parsley or sliced green onions, if desired.
Enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 201 g | ml
Množství na porci 230
964
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.1g 4%
Nasycené tuky 0.7g 3%
Sodík 317mg 14%
Sacharidy celkem 22g 8%
Vláknina 2.2g 8%
Cukr 10g
Bílkoviny 27g 53%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 33mg 3%
Železo 1mg 5%
Draslík 649mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 473.511 mcg 53%
Thiamin [B1] 0.162 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.253 mg 19%
Niacin [B3] 11.368 mg 71%
Kyselina pantotenová [B5] 2.25 mg 45%
Vitamin B6 1.071 mg 63%
Kobalamin [B12] 0.238 mcg 0%
Floát [B9] 17.791 mcg 0%
Vitamin C 1.695 mg 2%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.983 mg 7%
Vitamin K 11.087 mcg 9%
Betain 8.017 mg 0%
Cholin 102.566 mg 19%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 22.2 g 8%
Sugars 10.2 g 20%
Vláknina 2.2 g 8%
Carbohydrate 13.1 g 0%
Čisté sacharidy 12.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.537 g 0%
Arginin 1.758 g 0%
Kyselina asparagová 2.645 g 0%
Cystein 0.282 g 0%
kyselina glutamová 3.875 g 0%
Glycin 1.169 g 0%
Histidin 0.97 g 0%
Izoleucin 1.286 g 0%
Leucin 2.167 g 0%
Lysin 2.492 g 0%
Metionin 0.681 g 0%
Fenylalanin 1.086 g 0%
Prolin 0.844 g 0%
Serin 1.029 g 0%
Treonin 1.197 g 0%
Tryptofan 0.341 g 0%
Tyrosin 0.939 g 0%
Valin 1.375 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 32.57 mg 3%
Měď 0.16 mg 18%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.96 mg 5%
Hořčík 50.88 mg 12%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 276.26 mg 22%
Draslík 649.37 mg 14%
Selen 26.5 mcg 48%
Sodík 317.17 mg 14%
Zinek 1 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 146.198 g 0%
Popel 2.612 g 0%