Your Recipe

Herbed Pork Chops

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 28.8g 6kcal
Vepřový kotlet s kostí, pečený 113.758g 263kcal
Petrželová nať čerstvá 7.6g 3kcal
Tymián sušený 0.5g 1kcal
Rozmarýn sušený 0.6g 2kcal
Pepř černý, mletý 0.575g 1kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 boneless pork loin chops (4 ounces each)
2 teaspoons lemon juice
2 tablespoons chopped fresh parsley
1/2 teaspoon dried rosemary, crushed
1/2 teaspoon dried thyme, crushed
1/4 teaspoon pepper

Directions
Sprinkle pork chops with lemon juice. In a small bowl, combine the parsley, rosemary, thyme and pepper; rub over chops.
Grill, covered, over medium heat for 4-5 minutes on each side or until a thermometer reads 145°. Let meat stand for 5 minutes before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 38 g | ml
Množství na porci 69
289
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.2g 5%
Nasycené tuky 1.3g 6%
Sodík 22mg 1%
Sacharidy celkem 0.9g 0%
Vláknina 0.2g 1%
Cukr 0.2g
Bílkoviny 6.9g 14%
Vitamin D 0.3mcg 1%
Vápník 24mg 2%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 112mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 9.647 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.144 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.093 mg 7%
Niacin [B3] 2.295 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 0.333 mg 7%
Vitamin B6 0.148 mg 9%
Kobalamin [B12] 0.188 mcg 0%
Floát [B9] 5.155 mcg 0%
Vitamin C 5.468 mg 6%
Vitamin D 0.284 mcg 1%
Vitamin E 0.096 mg 1%
Vitamin K 33.538 mcg 28%
Betain 0.724 mg 0%
Cholin 19.878 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0.9 g 0%
Sugars 0.2 g 0%
Vláknina 0.2 g 1%
Carbohydrate 0.8 g 0%
Čisté sacharidy 0.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.391 g 0%
Arginin 0.437 g 0%
Kyselina asparagová 0.639 g 0%
Cystein 0.076 g 0%
kyselina glutamová 1.037 g 0%
Glycin 0.308 g 0%
Histidin 0.276 g 0%
Izoleucin 0.323 g 0%
Leucin 0.561 g 0%
Lysin 0.604 g 0%
Metionin 0.186 g 0%
Fenylalanin 0.284 g 0%
Prolin 0.279 g 0%
Serin 0.285 g 0%
Treonin 0.3 g 0%
Tryptofan 0.081 g 0%
Tyrosin 0.27 g 0%
Valin 0.346 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 23.9 mg 2%
Měď 0.04 mg 4%
Fluorid 0.05 mcg 0%
Železo 0.58 mg 3%
Hořčík 7.92 mg 2%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 70.8 mg 6%
Draslík 111.89 mg 2%
Selen 10.38 mcg 19%
Sodík 22.35 mg 1%
Zinek 0.93 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 25.845 g 0%
Popel 0.418 g 0%